Біологічно активна добавка до харчових продуктів найчастіше проводиться в таблетированном або капсульному вигляді. Застосування спіруліни при схудненні рекомендується тільки за призначенням лікаря. Відгуки худнуть підтверджують користь препарату при правильному застосуванні. В деяких випадках можливі протипоказання і побічні дії.
Як приймати спіруліну в таблетках і капсулах
Цианобактерия під латинською назвою Arthrospira є синювато-зеленого одноклеточной водоростю. Спіруліна – це комерційне найменування її їстівних видів Platensis і Maxima. При виробництві таблетованих і капсульних форм препарату застосовують частіше першу, іноді обидві різновиди. Більшість комерційних виробництв одноклеточной водорості розташовані в США, Китаї, Таїланді, Індії, Пакистані, Греції.
Цінність водорості полягає в багатому біохімічному складі, зберігається при високих температурах. Білок, амінокислоти, ферменти і вітаміни зберігаються навіть при 60 °C, коли аналогічні речовини в інших водоростях і рослинах розпадаються, втрачають корисні властивості.
Прісноводна одноклітинна водорость спіруліна
Використовуючи спіруліну при схудненні необхідно вибирати препарати відомих фірм, які заслужили довіру покупців. Деякі види ціанобактерій виділяють токсини, можлива наявність шкідливих компонентів в самому продукті. Частина з них виробляється водорістю в результаті життєдіяльності, але основна кількість отрут надходить за культивування спіруліни в екологічно забрудненому середовищі.
Токсичні компоненти некачаственного сировини здатні привести до наступних наслідків:
- шлунково-кишковий розлад;
- рак печінки;
- отруєння ртуттю, свинцем, миш’яком;
- порушення обміну речовин;
- алергічна реакція.
При застосуванні спіруліни в таблетках або капсулах для схуднення можливо короткочасне зміна стільця, легкий дискомфорт в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Це не говорить про токсичність препарату, а викликана адаптацією організму до БАД. Але про будь-які зміни самопочуття необхідно повідомляти лікаря.
Склад і механізм дії
Головний активний складовий елемент спіруліни – фикоцианобилин, завдяки якому одноклітинна водорость застосовується не тільки для зниження ваги. Користь медикаментів на основі ціанобактерії також полягає в боротьбі з ВІЛ, діабет, захворювання серця і судин, порушеннями пам’яті, сінної лихоманкою. Високий вміст біологічно активних нутрієнтів обумовлює різноспрямовану користь застосування БАД.
Спіруліна в таблетках
Біохімічний склад спіруліни:
- білок містить незамінні амінокислоти;
- ліпіди – у вигляді омега-кислот;
- вітаміни – A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D, E, K;
- мінерали – кальцій, калій, йод, залізо, магній, цинк, мідь, хром, селен;
- біоактивні ферменти – ?-каротин, хлорофіл, ксантофилл, миксооксантофил.
Розглянута одноклітинна водорость за вмістом білка перевершує навіть бобові, за кількістю заліза – шпинат, по ?-каротину – морква.
Активні компоненти БАД розріджують кров, підвищують імунний захист організму, забезпечують надходження безлічі вітамінів і мінеральних речовин. Механізм дії при схудненні пов’язаний з тим, що цианобактерия в таблетках або капсулах, потрапляючи в шлунок, вбирає рідину, розбухає, значно збільшується в розмірі. Це призводить до тривалого відчуття ситості, зниження апетиту.
Активні компоненти препарату пов’язують ксенобіотики (пестициди, побутова хімія, ліки, мінеральні добрива) і виводять природним шляхом. Знищення гнильних бактерій, активація корисної мікрофлори кишечника, прискорення метаболізму, багатий вітамінно-мінеральний склад – все це поліпшує загальне самопочуття, сприяє очищенню й відновленню організму. Людина відчуває себе здоровим, бадьорим, легше справляється зі стресом, що зменшує бажання заїдати проблеми, вживати висококалорійну їжу.
Поліпшується настрій
Чи можна знизити вагу за допомогою цих водоростей?
Згідно з дослідженнями, досвіду лікарів і відгуків тих, що худнуть, користь таблеток і капсул зі спіруліною при схудненні полягає в наступному:
- швидке насичення;
- зниження почуття голоду;
- скорочення кількості перекусів;
- прискорення обміну речовин не дозволяє утворюватися зайвим кілограмам;
- збільшення енергії допомагає довше і продуктивніше займатися спортом;
- поліпшення самопочуття підвищує якість життя.
При схудненні спіруліну рекомендують використовувати не тільки перорально. Зовнішнє застосування у вигляді обгортань сприяє підтягування, пружності шкіри, зменшення проявів целюліту, розгладженню розтяжок.
Спіруліна допомагає при схудненні з фізіологічної точки зору. Якщо зайва вага викликане психологічними чинниками, то припинення вживання водорості, повернення до колишнього прийому харчування – повернуть кілограми. Це відзначається як відгуками тих, що худнуть, так і думкою фахівців. Але навіть при цьому користь БАД для схуднення незаперечна.
Як правильно пити?
Препарати на основі одноклеточной водорості не є лікарськими і відносяться до біологічно активним добавкам. Важливо знати, як правильно пити спіруліну в таблетках і капсулах, щоб схуднути. Виробники дають загальні рекомендації по застосуванню засобу, але можливо призначення лікарем індивідуальної схеми прийому. Це може бути пов’язано з фізіологічними особливостями конкретного пацієнта, прийомом додаткових ліків та Бадів, способом життя, питним режимом.
Смузі з спіруліною
Загальні рекомендації, як пити спіруліну в таблетках, зводяться до наступного:
- дітям старше 3 років – 1-2 шт. (до 1 г) в день;
- дорослим 2-6 шт. (до 3 м) за день;
- перед їжею;
- дозволяється подрібнювати і додавати в страви, а також розбавляти водою;
- мінімальний курс прийому – 2 міс.;
- допустимо пити таблетки протягом 1 року.
В аптечній мережі є розробка російських вчених – «Спіруліна ВЕЛ». Допоміжна речовина даної БАД – полівінілпіролідон. Препарат також проводиться в таблетованій формі, але спосіб прийому його дещо відрізняється.
«Спіруліна ВЕЛ» рекомендується приймати, враховуючи такі загальні рекомендації:
- добавка призначена для дорослих людей;
- по 2 шт. 3 р/д;
- під час їжі;
- тривалість курсу 1 міс.
Рекомендації щодо застосування спіруліни для схуднення в капсулах:
- препарат для дорослих людей;
- пити по 6 капс. 3 р/д;
- під час їжі;
- тривалість курсу 1 міс.
Препарат має протипоказання, які необхідно уточнити у лікаря перед початком застосування. Іноді очікувана користь перевищує можливі побічні дії, тому фахівець призначає БАД за певною схемою за умови спостереження за станом пацієнта.
Препарат у капсулах найбільш зручний для прийому
Коли не можна приймати спіруліну в таблетках, капсулах, порошку та інших формах:
- проходження курсу лікування антикоагулянтами або хіміотерапії;
- аутоімунні захворювання;
- камені в нирках або жовчному міхурі;
- фенілкетонурія;
- поява симптомів непереносимості препарату;
- алергічна реакція на дану одноклеточную водорість;
- дітям віком до 3 років.
Спіруліну при схудненні потрібно приймати правильно. Але навіть чітке наслідування прописаного лікарем курсу не принесе результату без корекції харчування та дотримання питного режиму.
Огляд відгуків худнуть
Зустрічаються як позитивні, так і негативні відгуки про БАД. Часто це залежить від кількох факторів:
- особливість конкретного препарату;
- вихідна ситуація;
- дотримання призначень лікаря;
- тривалість прийому;
- спосіб життя;
- питний режим.
Згідно відгуками тих, що худнуть, приймати спіруліну в таблетованій, капсульної чи іншій формі потрібно в чіткій відповідності призначень спеціаліста. Лікар підбере найбільш підходящий для конкретної ситуації курс, порадить якісний препарат, попередить про можливі підробки біологічно активної добавки.
Детокс-смузі з додаванням спіруліни
Відгуки про спіруліні для схуднення підтверджують необхідність рясного пиття при застосуванні цих таблеток. Важливо паралельно з прийомом БАД:
- стежити за харчуванням;
- знизити споживання кілокалорій;
- вести активний спосіб життя;
- збільшити фізичне навантаження.
Також у відгуках зазначається, що перший час необхідно відстежувати свій стан, вчасно зупинятися при бажанні з’їсти зайвий шматочок. Це обумовлено тим, що звичка переїдати так просто не йде, потрібен час, щоб від неї позбутися.
У відгуках про «Спіруліні ВЕЛ» більше позитивних відгуків. Це пояснюється більш високою концентрацією діючого компонента. Згідно з курсу прийому, у день слід випивати до 6 таблеток ВЕЛ або 18 капсул з водорістю. Тривалість використання препарату менше, ніж в таблетках, результати проявляються набагато раніше. Але є підвищений ризик натрапити на підробку.
Корисне відео
Ведучі передачі «Жити Здорово!» розкажуть, як вибрати спіруліну в магазині, як правильно її зберігати і які страви можна додавати:
Висновок
- Спіруліна – надзвичайно корисна водорість. Однак, як і всі біологічно активні речовини, вона може принести не тільки користь, але і шкоду.
- Схеми прийому різних БАД відрізняються один від одного. Консультація фахівця перед початком застосування обов’язковою, оскільки можливі протипоказання і побічні ефекти.
- Реальні відгуки худнуть про спіруліні є як позитивні, так і негативні. Часто відзначається, що зустрічаються підробки, а також виділяється необхідність дотримуватись призначеного курсу, стежити за харчуванням і питвом, збільшити фізичні навантаження.
