Зелений коктейль – рецепти для схуднення та здоров’я

Здрастуйте, шановні читачі! І ласкаво просимо на мій блог! Сьогодні я приготувала цікавий матеріал особливо для тих, хто веде здоровий спосіб життя. Головною фішкою цієї інформації буде зелений коктейль. В даний час цей напій придбав неймовірну популярність. І не даремно. Його п’ють все починаючи від прихильників сироїдіння, закінчуючи завзятими м’ясоїдами, які хочуть витаминизироваться і оздоровитися.

До складу оздоровчих коктейлів (або коктейлів для сироїдів) входить зелень і фрукти або овочі. Найбільш корисна зелень, зростаюча диким способом (конюшина, кульбаба, лобода, подорожник, яглиця, лопух, кропива та ін). Комплекс корисних речовин міститься в зелені, яку вирощують на городі (шпинат, салат, петрушка, рукола, тархун, селера, кінза, базилік, амарант, кріп, фенхель, щавель, м’ята, меліса та ін).Також використовують молоді листя винограду, берези, смородини, шишечки сосни та ін. В осінньо-зимовий період використовують листя алое в невеликих кількостях, зелень пророслих на підвіконні зернових: пшениці, гречки, ячменю, вівса.

Друга складова — будь-які свіжі та заморожені фрукти і ягоди (яблука, груші, виноград, персики, абрикоси, полуниця, чорниця, суниця, ківі, лимони, апельсини, банани, ананаси, папайя, сливи та ін) або овочі – це різні сорти капусти (кейл, брокколі, пекінська, цвітна, білокачанна), помідори, листя буряка, огірки, буряк, кабачки, болгарський перець, гарбуз, морква та ін

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya102 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Рецепт зеленого коктейлю для здоров’я

Шанувальники здорового способу життя стверджують, що кращої пропорцією смузі для відмінного здоров’я людини є:

  • зелень – 40%
  • фрукти або овочі – 50%
  • жири (рослинні олії, горіхи, авокадо, насіння льону, конопель) – 10%. З допомогою жирів (не менше 1 ст. л.) засвоюються мінеральні речовини і вітаміни К і Є.
  • в коктейлі для зручності їх вживання можна додавати чисту воду, соки, лід.

Необхідно пам’ятати, що в коктейлі до зелені необхідно додавати або тільки фрукти, або тільки овочі. Спочатку подрібнювати зелень, потім додавати фрукти або овочі і обов’язково доводити вміст до однорідної маси.

Фруктову або овочеву основу коктейлів можна і не міняти (вживати найулюбленішу), а зелень намагатися змінювати і вибирати саму темну з максимальним вмістом хлорофілу.

Не обов’язково кардинально змінювати свій денний раціон харчування, досить випивати одну склянку зеленого коктейлю замість одного прийому їжі або за 30 – 40 хвилин до основної їжі.

Є і певне правило для складання смузі рецептів: Рідка основа (1/2–1 чашка) + 1 чашка зелені + 1 фрукт або 1 чашка ягід = СМУЗІ

Хочете заряд бодрасти, миималное кількість калорій, глуыбокое очищення організму і насичення його вітамінами? Ось продукти, які нам усе це подарують:

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya103 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Приготуємо супер-коктейль:

  • 1 груша
  • 1 огірок
  • 1 апельсин
  • 1 або половина лимона
  • 1 ківі
  • 1 чашка зелені
  • м’ята
  • вода

Вичавлюємо сік з апельсинів. Інші компоненти миємо, чистимо, ріжемо.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya104 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Відправляємо зелень, фрукти, огірок, сік апельсина і воду в блендер і подрібнюємо.

Дуже смачний, освіжаючий, я б сказала охолоджуючий смузі виходить.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya105 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/veLxr-xy_gk

Можна спростити рецепт і приготувати більш класичний варіант: 1 груша, 1 огірок, шпинат (чашка), м’ята, сік лимона, вода.

Користь зеленого коктейлю для організму та для суглобів

На думку Аюрведи зелений коктейль – це ковток рідкої сонячної енергії. Все багатство корисних речовин, що містяться в зелені, насичує зелені коктейлі. Ці чарівні напої здоров’я прості в приготуванні і надзвичайно корисні.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya106 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Зелений коктейль володіє такими корисними властивостями:

  1. Нормалізує артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи (так як міститься тільки в зелені хлорофіл дуже насичений киснем), покращує стан варикозних вен, запобігає атеросклерозу, підвищує рівень гемоглобіну в крові, допомагає при гемофілії, знищує шкідливі (анаеробні) бактерії, сприяє розвитку корисних (аеробних бактерій), загоєнню ран, виразок, ерозій, лікує будь-які запалення та усуває поганий запах з рота.
  2. Виробляє олужнення (зелень сама лужна їжа на землі) організму, який надмірно закисляють молочні, кондитерські та м’ясні продукти, сприяючи розвитку любителів кислого середовища збудників різних захворювань.
  3. Клітковина зелені покращує мікрофлору кишечника, стимулює його рухову функцію, сприяє очищенню кишечника і всього організму. У клітковині містяться антиоксиданти, що запобігають розвиток раку.
  4. Навіть люди старше 60-70 років з артритом і артрозами, остеохондрозами і болями в суглобах вже через два тижні заявляли, що болі практично пішли, сил додалося і вони можуть багато ходити. У чому секрет? У тому, що це чиста, здорова й жива їжа. А найголовніше добре мелена. У наш час мало хто жує 32 рази і мало хто знає навіщо взагалі ми жуємо. А жують люди не просто для того, щоб їжа в горло пройшла, а для того, щоб виділилася слина, яка містить спеціальні ферменти, які беруть участь у травленні.
  5. Білки і протеїни, що містяться в зелені в максимально ефективній формі, легко засвоюються, що дає відпочинок організму і насичує його величезною кількістю енергії та ферментів.
  6. Допомагає при анемії, активізує захисні сили організму, в рази зміцнює імунітет.
  7. Стимулює роботу щитовидної і підшлункової залоз, виводить з організму шлаки, токсини, важкі метали, зайвий холестерин.
  8. Сприяє схудненню, так як смузі дуже поживні і викликають почуття насичення і легкості в шлунку; крім того, зелень прискорює обмін речовин і містить мінімальну кількість калорій при наявності великого і різноманітного кількості корисних речовин.
  9. Покращує сон, загальне самопочуття, колір особи, очищає шкіру, перешкоджає передчасному старінню.
  10. Заряджає силою і енергією, знімає сонливість, сприяє прекрасного настрою.
  11. Йде молочниця, стоматит, ангіна та інші симптоми кандиоза. Адже кандида любить кисле середовище, створену дріжджами, м’ясом, солодким, а ось в лужному їй погано живеться. Перевірено на особистому досвіді. У мене все життя молочниця і стоматит був і я лікувала її нескінченно, навіть уколами. Через місяць після переходу на свіжі овочі,фрукти та смузі я про неї не згадувала. І ось вже 5 років, як я не сироїд, але організм на стільки оздоровився в той період, що ці проблеми мене не хвилюють досі.
Рецепти смачних заготовок салатів з кабачків на зиму

Рецепт зеленого коктейлю для схуднення в домашніх умовах

Зелень є надзвичайно важливим продуктом харчування, який максимально задовольняє потреби людини в корисних речовинах. Поживні речовини містяться в клітках рослин і для їх вивільнення необхідно зруйнувати стінки цих клітин. Так як вони містять целюлозу і біологічно надзвичайно стійкі, то цей процес вимагає тривалого пережовування і великої кількості шлункового соку.

Блендер чудово справляється з цими проблемами, а приготовані з його допомогою коктейлі швидко засвоюються організмом людини. Шанувальники зелених коктейлів випивають за день від 0,5 л до 2 л напоїв. Вживаються смузі тільки свіжоприготовленими.

При купівлі блендера необхідно звернути увагу на такі вимоги:

  • він повинен мати 4 ножа, а не два;
  • необхідний блендер-чаша, а не занурювальний;
  • його потужність повинна бути від 1000 вт

Великі овочі і фрукти необхідно спочатку подрібнити ножем, а потім — в блендері з додаванням рідини.

Рецепт з імбиром і шпинатом:

  • Імбир 1-2 див.
  • Шпинат 1/2 пучка
  • Петрушка 1/2пучка
  • Кунжут 1 ч. л.
  • Насіння льону 1 ч. л.
  • Вода 100 мл
  • Лимонний сік з часточки лимона 1

Імбир нарізаємо і відправляємо в блендер.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya107 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Зверху зелень, можна трохи подрібнити ножем.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya108 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Туди ж додаємо льон і кунжут. Якщо додавати їх з іншими компонентами, то вони измельчатся лише частково.

Цілі насіння льону та кунжуту гарні для очищення кишечника, а от якщо за мету ви ставите отримання користі при перетравленні їх, то попередньо потрібно їх змолоти блендером або кавомолкою в борошно і лише потім додавати в коктейль.

Яблуко чистимо, ріжемо. Також чистимо і нарізаємо банан. Але поки їх не закладаємо, щоб простіше змолоти зелень.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya109 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

У чашу блендера до зелені відправляємо 100 мл води і сік лимона. І все подрібнюємо.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya110 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Коли зелень измельчилась вводимо яблуко і банани. Можна порціями, щоб блендеру було легше.

Якщо у вас потужний блендер, то можна молоти всі компоненти коктейлю відразу.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya111 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/gXqOSZH8mEw

Кількість води можете змінювати на свій смак. Я люблю більш рідкий, тому додаю цілий стакан. Можна підсолодити фініками або медом за бажанням.

Як приймати зелений коктейль для схуднення

Мати красиве здорове тіло – це те завдання, з якою дуже легко впоратися, якщо любити себе і приділяти хоч трішечки уваги своєму здоров’ю. Зараз багато говорять про фізичних навантаженнях, про правильне харчування. У мене на сайті ви знайдете достатньо інформації, присвяченій цим питанням. В скарбничку таких корисних відомостей увійде і ця стаття, де я розповім, як приймати зелений коктейль для схуднення.

Простіше всього один прийом їжі замінити коктейлем. Наприклад, сніданок або вечерю.

Курс прийому – 30 днів. Хоча вже через тиждень ви побачите зміни на вашій шкірі і вашому самопочутті і навіть у вашій вазі. Цього досить, щоб протягом року виглядати струнким і підтягнутим. Але, ваш організм буде вам вдячний, якщо ви не будете припиняти робити собі такий корисний сніданок або вечерю.

Є ще один спосіб приймати цей напій: 1 день в місяць зробити розвантажувальним. Замінити коктейлем всі прийоми їжі. В цей день води потрібно випити не менше 1,5 літра.

Зелений коктейль з петрушкою

Хто не любить петрушку? Ви? Сперечаємося ви її не відчуєте?! Зелені смузі — це те, що просто необхідно для очищення організму після новорічних застіль!

Рецепт 1:

  • Ківі — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Трохи петрушки.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya112 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Отже приготування як завжди просте. Головна додати трохи води, щоб дати можливість розігнатися блендеру.

Отже, включаємо на максимальну швидкість!

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya113 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Як захотілося його зараз. Пішла готувати. Це ж смак весни!

Другий варіант для любителів авокадо. Авокадо — один з найкорисніших фруктів для нашої краси. Тут петрушки вже побільше, але вона сюди відмінно вписується. Цей варіант цілком зійде для щільного сніданку.

Рецепт з авокадо:

  • Авокадо — 1 шт.
  • Груші — 2 шт.
  • 1 пучок петрушки⠀⠀

Спосіб приготування:

Авокадо очищаємо від шкірки, видаляємо кісточку і нарізаємо великими шматочками. Очищаємо груші і нарізаємо скибочками. З’єднуємо інгредієнти в чаші блендера, посипаємо їх подрібненою петрушкою, ретельно пюрируем. Доливаємо масу 1-2 склянками води і знову збиваємо смузі.

Зелений смузі з селерою для очищення кишечника

Селера — відмінний протизапальний засіб. Знищує:

  • шкідливі бактерії
  • цвіль
  • грибки
  • віруси

Виводить токсини з печінки і кишечника, а ці патогенні мікроорганізми часто викликають запалення, ускладнюють роботу всіх систем організму.

І ще бонус — він підтримує корисні бактерії. А їх відсутність призводить до розмноження патогенних організмів, порушення мікрофлори, дисбактеріозу. Без них неможливе нормальне травлення, а отже, і засвоєння поживних речовин.

Деякі дослідники вважають, що любовний напій, приготований для Трістана та Ізольди, складався з 100 грамів соку селери, з додаванням 50 г яблучного соку і 50 грамів грушевого соку.

Але цей любовний напій у сто разів краще!

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya114 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

  • 1 пучок м’яти
  • сік 1/2 лайма
  • лід
  • вода
  • 1 яблуко
  • 3 стебла селери

Селера і інші компоненти миємо, чистимо, ріжемо на шматки. Переконайтеся, що очистили селера від всіх жорстких волокон.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya115 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Якщо блендер потужний, то закидаємо все відразу і подрібнюємо. Якщо ні, то подрібнюємо зелень спочатку з рідини, потім вводимо фрукти.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya116 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/SdjQsZSXSMY

Сыроедческий коктейль за рецептом Вікторії Бутенко

«Зелені коктейлі» придумала Вікторія Бутенко – автор книги «Зелень для життя». В даний час смузі стали популярні в усьому світі.

Щоб привернути увагу до зелені, що несе людині здоров’я, просто треба її приготувати смачно і красиво. Оскільки смаки у людей різні, а інгредієнтів для коктейлів безліч, то вибрати «свій улюблений» можна тільки шляхом проб і творчого підходу.

Улюблені коктейлі Вікторії Бутенко:

  • листя і квіти кульбаби + кропива+2 банана + 2 груші + 1-2 склянки чистої води;
  • великий пучок петрушки + 4 стиглих груші + 2 склянки води;
  • листя і квіти кульбаби + шпинат + 1 банку полуниці + вода.

Зелений коктейль за рецептом Вадима Зеланда

Вадим Зеланд в одній зі своїх книг по Трансерфингу «ЧистоПитание» описує рецепти здорової, живої їжі, в тому числі рецепти зелених коктейлів. Такий коктейль може стати ідеальним сніданком, який не обтяжить вас, а, навпаки, зарядить енергією і допоможе організму очиститися.

Вам знадобиться всього 5 інгредієнтів, склянку води і блендер. Почніть ранок з енергетично зарядженої та корисної їжі, яка допоможе вам залишатися бадьорим і усвідомленим протягом усього дня!

Як зробити закуску «сирні кульки» з тертого сиру

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya117 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Рецепт:

  • 1 банан
  • 2 стебла селери
  • 2-3 листків салату
  • 1 апельсин
  • 2-3 полуниці

Перешкодимо миті і нечищене фрукти і зелень в блендер, заливаємо водою і подрібнюємо до однорідності. Цей варіант виходить не зелений за кольором, але дуже смачний!

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya118 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Воду Зеланд рекомендуємо використовувати живу, приготовану спеціальним приладом. Але можна використовувати і талу деструктурированную воду.

Воду також можна наполягати на шунгіті і кремние.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya119 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор МК https://youtu.be/oWBNRkDUZG8

Цей варіант не зелений за кольором, але не менш корисний.

Рецепт коктейлю при суглобовому болю

Насправді певного рецепту саме при суглобовому болю немає. Так його і не потрібно. Його дія не залежить від пропорцій і переліку фруктів і зелені, а від того, що ви хоча б один прийом їжі замінюєте якісним, живим, без солі, хімії, без вареної мертвої їжі.

І насправді це працює. Ось історія чоловіка, якому лікарі пропонували тільки одне — замінити суглоби на залозки. Він не міг вставати з ліжка, навіть в туалет. І здається диво, але він швидко одужав живим харчуванням. А диво та й немає, просто організм отримуючи здорову легку їжу, яка не труїть і не вимагає величезних витрат потужностей на її перетравлення зайнявся самовідновленням і висновком сміття, в тому числі і суглобів. Рекомендую відео, в якому чоловік розповідає як і що він робив.

Ну і рецепт на закуску. Саме цей рецепт рекомендують при проблемах з суглобами, так як він містить багато лимонного соку і навіть цедру. Здоровий сніданок від болю в суглобах і спини:

  • пучок зелені
  • жменя шпинату
  • лимон — 1/4
  • курага — 8-10 штук
  • чорнослив — 4-6 штук
  • яблуко — 1 шт.
  • вода

Відправляємо В блендер петрушку з кропом.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya120 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Потім шпинат і 1/4 лимона прямо з шкіркою.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya121 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Потім штук 5-6 чорносливу і 8-10 кураги, які також позитивно впливають на стан кісток і суглобів. Курага допомагає вивести з організму сечову кислоту, яка, накопичуючись в суглобах у вигляді мікроскопічних кристаликів.

Ріжемо яблука. Серединку не видаляємо, так як в кісточках міститься багато йоду.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya122 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Додаємо склянку або більше води (за смаком).

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya123 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

І смалываем до однорідності. Приємного апетиту!

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya124 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/kt_2yK68Spk

Зелений весняний коктейль з кропиви

Це справжній еліксир молодості та здоров’я! Починаючи вводити в свій раціон зелені коктейлі , не поспішайте завантажувати в одну порцію відразу багато зелені. Краще почати з невеликого пучка або з кількох гілочок. І поступово збільшувати кількість трави з кожним прийомом смузі. Повірте, що при регулярному вживанні коктейлів ваше здоров’я значно покращиться і ваші смакові звички почнуть змінюватися. Організм стане просити більше корисної, здорової їжі і менше шкідливої, шлакової.

Кропива — цінна полівітамінна рослина, своєрідний природний концентрат вітамінів. Аскорбінової кислоти в ній вдвічі більше, ніж у плодах чорної смородини і лимоні, вміст каротину вище, ніж у ягодах обліпихи, моркви і щавлі, а всього лише 20 листків кропиви забезпечують наш організм добовою нормою вітаміну А. Крім цього, кропива багата вітамінами К, Е і В і мікроелементами: серед яких залізо, магній, мідь, кальцій та ін

У листі кропиви також містить флаваноїди, дубильні речовини, дубильні речовини, фітонциди, органічні кислоти, хлорофіл, глікозиди та інші. Такий багатий набір біологічно активних елементів і пояснює широкий спектр загальнозміцнюючий і лікувально-профілактичного властивості кропиви. Кропива дозволяє відновити функції життєво важливих органів і нормалізувати роботу організму в цілому.

Рецепт з кропивою:

  • пучок кропиви
  • 2 банана
  • сік четвертинки лимона
  • мед за смаком
  • вода 1 стакан

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya125 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Відправляємо все блендер і подрібнюємо до однорідності. Можна додати ягоди за смаком або інші фрукти.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya126 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/UzJTD0th3Og

Рецепт з пророщеної пшениці і кефіру

Я молочки не п’ю, тому пропоную рецепт з водою, але кефір ідеально впишеться в даний рецепт за смаком. І коктейль стане більш поживним і звичним на смак.

Це дуже смачний рецепт. Проростки сладенькие, ананас, банан, що ще треба для щастя!? Звичайно, можна спростити і зробити просто банан+проростки+кефір. Але можна побалувати себе і екзотикою.

Якщо ви ще не знаєте про проростках, то повідомляю, що при пророщуванні всі корисні речовини переходять в активний стан, і їх кількість збільшується. Наприклад, вміст вітаміну С і збільшується у 5 разів, вітаміну Е – в 3 рази, фолієвої кислоти – в 4 рази. Тому вживання їх в їжу дає людському організму неймовірний заряд бадьорості, молодості і краси.

Рецепт

  • 1/4 ананаса
  • 1 груша
  • 1 яблуко
  • 2 банана
  • 0,5 — 1 склянку проростків

Якої довжини має бути росток у пророщеної пшениці? Пшениця з паростками до 2 міліметрів є найкориснішою для здоров’я, так як зерно в цьому випадку знаходиться в ідеальному стані «розбуджених вітамінів», готових віддати всі сили і соки для зростання.

Чистимо, ріжемо шматками ананас. Не забудьте вирізати тверду серединку.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya127 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Відправляємо в блендер. Чистимо яблуко, грушу і банан, ріжемо шматками і кладемо в блендер. Потім проростки. Якщо ананас ви додавали, то можна не вводити воду, так як ананас дуже соковитий, хіба що трохи води, щоб допомогти блендеру. Хоча тут справа смаку, я люблю рідкий зелений коктейль, тому у всі рецепти додаю воду. Замість води можна використовувати кефір, йогурт або молоко (можна горіхове). Залишилося тільки змолоти.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya128 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

І смачний, ситний і найголовніше корисний сніданок готовий!

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya129 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Можна додати насіння чіа.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya130 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Рецепт приготування смузі з пророщеною пшеницею.Автор https://youtu.be/mivGGOjAtSk

Зелений коктейль з кульбаб для здоров’я

Як прокинутися вранці без звичного кави? Дуже просто! Зробіть коктейль такого складу — банан, насіння льону, листя кульбаби і вода — збити все в блендері 2-3 хвилини до однорідності.

Ви знали, що кульбаба має ще одну народну назву — «гіркий цикорій». У кульбабі містяться вітаміни А, В, і С, фолієва кислота, калій, кремній, залізо і дубильні речовини. Якщо у вас набряки вранці, то цей смузі для вас! Кульбаба допомагає вивести з організму зайву рідину і запобігає її повторне скупчення.

Потрібно почитсить печінка, оздоровити шкіру, робимо смузі з кульбабою.

Рецепт з листя:

  • 1 пучок дикоросів (подорожник, кульбаба, конюшина), можна брати чистий кульбаба
  • 1 банан
  • 1 яблуко
  • 1 літр води
  • БАД за бажанням

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya131 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Завантажте зелень в блендер, поріжте яблуко з бананом і теж завантажте в блендер. Залийте приблизно 0,5 л води і блендерите до того моменту, поки листя зелені подрібнюватися до майже однорідної маси. Влийте воду, що залишилася і ще раз перемішайте. Банан і яблуко використовуються для додання смаку даного коктейлю, тому ви можете експериментувати з будь-якими фруктами і овочами, поки не знайдете ваш улюблений смак.

Огірки по-корейськи: рецепти для швидкого приготування салату і на зиму, відгуки
zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya132 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/EMde9l-rHRE

І найголовніше, кульбаба очищає організм від токсинів. Тому його рекомендують при захворюваннях і станах, як підвищений рівень холестерину і сечової кислоти (тобто при подагрі, діабеті, наявності каменів у нирках).

Рецепт вітамінного коктейлю з зеленого шпинату

В раціоні людини з незапам’ятних часів була присутня зелень, а народні цілителі використовували її для лікування різних захворювань. Тільки під дією сонячної енергії навколишній світ рослин набуває зелений колір – нагромаджує хлорофіл, а за його участі здійснюється процес фотосинтезу. Хлорофіл – це рідка форма сонячної енергії, «зелена кров» рослин. Молекула хлорофілу за своєю будовою і структурою дивно схожа з молекулою гемма людської крові. Мабуть, з цим пов’язано те, що хлорофіл зцілює і очищає наш організм і навіть знищує наших внутрішніх ворогів таких, як ракові клітини, грибки, шкідливі бактерії. Ми неодноразово спостерігали, як хворі ссавці зцілюються зеленню. Хлорофіл – унікальне джерело сонячної енергії, без якої неможливе життя на землі.

В зелені міститься весь комплекс мінералів і вітамінів (особливо важливих для людського організму, А, З, Е, До). Відсутня в зелені тільки вітамін В12, на що особливу увагу необхідно звернути вегетаріанцям і сироїдам, так як він бере участь у кровотворенні, в жировому і вуглеводному обміні, в клітинному розподілі, в утворенні покриття нервів і його недолік може привести до необоротного порушення нервової системи. Його необхідно поповнювати молочними продуктами, соєвим молоком та ін.

Білки (протеїни) в рослинах містяться у формі вільних амінокислот (включаючи і 9 незамінних), які легко засвоюються організмом. У 100 гр. приготованого м’яса доступного білка міститься стільки, скільки в 80 гр. шпинату.

В зелені міститься максимальна кількість клітковини, яка поглинає і виводить шлаки і токсини з організму.

Зелений смузі зі шпинатом — самий живильний рецепт:

  • Огірки
  • Ківі
  • Яблуко
  • Шпинат
  • Петрушка, кріп (зовсім трохи)
  • Мед
  • Вода
  • Насіння чіа (за бажанням)

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya133 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Дуже смачний освіжаючий рецепт. Всі інгредієнти скласти в чашу блендера і подрібнити до готовності.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya134 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://www.instagram.com/p/BurfA6jFaIR/?utm_source=ig_web_copy_link

Смузі з огірком:

  • Огірок — 1 шт.
  • Шпинат — 1 пучок
  • Сік ½ лимона
  • Мед — 2 ч. л.
  • Лід — 1 стакан

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya135 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Очистити огірок від шкірки і нарізати шматочками. Кладемо в чашу блендера огірок шматочками, пучок шпинату( попередньо промити), сік половини лимона, дві чайні ложки меду, і один стакан льоду.

Збиваємо на високій потужності 3 – 5 хвилин.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya136 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Зізнаюся чесно, я готую набагато простіше — банан + шпинат. Іноді додаю ягоди по сезону.

Чи можна приймати зелений коктейль при вагітності

Звичайно можна і потрібно. Асортимент продуктів підбирайте обережно, якщо знаєте що у вас є алергія на якийсь фрукт або зелень, то звичайно виключайте з рецепту.

На початку вагітності всім рекомендують пити фолієву кислоту синтетичного походження. Але прихильники здорового способу життя, які розібралися в негативному впливі хімічних вітамінів і добавок і з успіхом добувають всі необхідні з натуральних продуктів, а їх сила-силенна у свіжій зелені!

Які плюси від употребеления коктейлів для вагітної:

  1. Підвищує рівень гемоглобіну в крові (що дуже і дуже актуально в період вагітності!).
  2. Очищає тканини кишечника ( про запори можна буде забути вже після декількох днів прийому коктейлю).
  3. Покращує утворення молока.
  4. Покращує стан варикозних вен.
  5. Нормалізують вагу ( коктейлем можна замінити вечерю або вживати його замість перекусу ) .
  6. Насичують організм кльцием, вітамінами, кислотами та іншими важливими.

Рецепт:

  • банан 1 шт.
  • 1/2 груші
  • шпинат (можна заморожений, якщо готуєте взимку)
  • авокадо 1 шт.
  • вода 1/2 чашки

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya137 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Всі чистимо,миємо й ріжемо і відправляємо в блендер.Додаємо 0,5-1 склянку води.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya138 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя

Готово! Смачно і корисно.

zelenyjj koktejjl   recepty dlya pokhudeniya i zdorovya139 Зелений коктейль   рецепти для схуднення та здоровя
Автор https://youtu.be/jVGEeJ0zVXU

Коктейль П’єра Дюкана

Для багатьох цей коктейль, немов відповідь на всі їхні тривоги. Вони випробували всілякі дієти, спробували перебудувати своє життя, зайнявшись зарядкою, масажем і релаксуючим вправами. Але результатів немає або вони дуже незначні. Що робити?

Як ви здогадалися цей коктейль дещо інший вигляд, ніж всі попередні. Це готовий порошок, БАД, який потрібно розводити з водою. До складу входять різні морські водорості: спіруліна, хлорела, ламінарія.

Також у ньому є концентрована екстракція мікроелементів імбиру, завдяки стимулюючим і зігріваючим властивостям якого нормалізується робота шлунково-кишкового тракту і організм звільняється від шкідливих сполук. Також до складу входить клітковина і вичавка з плодів шипшини, яка сприяє схудненню.

Виходить, можна зробити і самому таку суміш. І я, якщо чесно, до саморобної відчувала б більше довіри.

Я не пробувала, особистим досвідом поділитися не можу, але проглянувши відгуки зробила висновок:

  • Це натуральний продукт.
  • Допомагає чоловікам та жінкам усіх вікових категорій.
  • Ефективний на будь-якій стадії повноти.
  • Не шкодить емоційному та психологічному стану здоров’я.
  • Очищає організм і поліпшує фізичний стан людини.
  • Поліпшується якість шкіри, розгладжуються зморшки, препарат діє, як попередження целюліту.
  • Організм отримує велику кількість вітамінів і мікроелементів.
  • Зміцнюється імунітет і захисні властивості організму.

Як приймати коктейль Дюка?

Ті, хто вдома, і ті, хто на роботі, в дорозі або в гостях, ніхто не буде відчувати жодних труднощів з прийомом препарату. Тому що для цього треба всього лише:

  1. Ретельно змішати ложку порошку з соком або водою.
  2. Приймати за півгодини до їжі (сніданку).

Замість ранкового прийому можна замінити вечерю коктейлем.

Курс прийому цього засобу – 30 днів. Цього досить, щоб протягом року виглядати струнким і підтягнутим. У деяких випадках варто повторити прийом 3-4 рази на рік.

!!!Є ще один спосіб приймати цей напій: 1 день в місяць зробити розвантажувальним. Замінити коктейлем всі прийоми їжі. В цей день води потрібно випити не менше 1,5 літра. Коли цей спосіб актуальний? Він ефективний після проходження основного курсу.

І це лише деякі властивості. Насправді, найкраще про препарат можуть сказати красномовні факти, відгуки тих, хто приймав засіб.

Я ж не прихильник Бадів, а натуральних коктейлів з фруктів і овочів, рецепти яких давала вам вище. Пробуйте. Вони дійсно працюють за всі фронтах і це не таблетка, яка усуває лише симптоми, а реально зміцнює імунітет і очищає організм засіб.

Сподіваюся, після цієї статті ви зацікавитесь диво-засобом і розкажіть про нього своїм друзям. Обов’язково давайте посилання на цю статтю, щоб ми тут усі разом могли поділитися досвідом, розповісти механізми роботи коктейлю і його користь.

Подобається? Поділіться з друзями:
Всезнайко - Корисні поради
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!