Одним з найбільш затребуваних овочів на нашому столі є морква. Посадивши її навесні на своєму городі, до осені ми чекаємо гарний і багатий урожай. Як розчаровуємося, коли викопуємо кострубаті, розтріскані коренеплоди. У чому причина? Виявляється, вирощування моркви вимагає дотримання певних правил.
Чим корисна морква
Морквину люблять всі. Вона хороша, як у вареному вигляді в супах, салатах, так і в сирому вигляді. Головним і самим корисним компонентом коренеплоду є каротиноїди. Саме вони надають овочу гарний помаранчевий колір. Але головне їх достоїнство – антиоксиданти, речовини, які допомагають виводити з організму вільні радикали і токсини, захищають клітини організму від злоякісного переродження. За кількістю каротиноїдів морква поступається лише болгарського перцю.
Бета-каротин (провітамін А) добре впливає на стан шкірних покривів та зору. Це жиророзчинний вітамін, тому він краще засвоюється в поєднанні з жиром. Щоб отримати максимальну користь від овочів, салати з сирою морквою краще заправляти рослинною олією або сметаною. Такий салат принесе більше користі організму. А морквину для супів пассерируйте в невеликій кількості жиру.
У моркві багато вітамінів групи В, вітаміни Е, К, D, С, пантотенової кислоти, флавоноїдів, антоціанідінов, жирних, ефірних масел. Цукру у плодах міститься досить багато, від 3 до 15 %, що і надає солодкий смак. У моркві багато калію, кальцію, заліза, марганцю, йоду, магнію, фосфору і інших мікроелементів.
Привчайте своїх дітей гризти сиру моркву. Діти отримають не тільки масу вітамінів і мікроелементів, але ще зміцнять свої ясна і зуби.
Як виростити красивий і багатий урожай моркви?
При вирощуванні моркви звертайте увагу на ряд чинників, які негативно впливають на отримання якісного врожаю. Багато хто, особливо новачки-городники, не знають, що робити. Для хорошого врожаю необхідно дотримуватися кількох правил.
Надлишок вологи, та ще при занадто проріджених посівах, сприяє посиленому росту плодів. Але при цьому плоди грубіють, втрачають придатність для вживання в їжу. При нестачі вологи, морквина втрачає свою соковитість.
Морква дуже чуйна на правильний догляд. Вирощуючи її на своїх грядках не забувайте ці рекомендації, тоді хороший урожай вам буде забезпечений.