Все тіло людини пронизане мережею кровоносних судин. Кожна точка цієї системи передає імпульс від скорочення серця. Одним з важливих показників, що характеризує роботу серця і кровоносної системи, є артеріальний тиск.
Його вимір і цифрові значення говорять про правильній роботі або функціональних збої, наявності захворювання. З різних причин показники можуть перевищувати норму і тоді говорять про гіпертонії, яку необхідно лікувати. Лікування може бути медикаментозне або ж в простих, незапущених випадках, досить домашніх, народних методів.
Артеріальний тиск визначає обсяг перекаченной крові в одиницю часу. По кровоносних артеріях, венах, капілярах кров циркулює під певним тиском, ритмічно вдаряючись об стінки судин.
Серцевий м’яз створює спрямований потік крові завдяки своїм скорочень. Причому максимальний тиск буде спостерігатися в аорті, як у посудині з найбільшим діаметром, а найменший тиск в капілярах і венулах з-за їх невеликого діаметру.
Тиск вимірюється в мм рт. ст. (міліметри ртутного стовпчика) і показує два значення. Верхнє, систолічний, показує тиск в момент стиснення серцевого м’яза. Воно залежить від розмірів серця, сили і кількості скорочень, від щільності рідини, що перекачується, еластичності і міцності судин.
Нижня, діастолічний тиск, характеризує роботу серця в момент відпочинку між скороченнями. Формат запису артеріального тиску виглядає як, наприклад, 120/80, 140/90 мм. рт.ст. В ідеалі різниця між цими двома значеннями становить 35-50 одиниць.
При нормальному стані здоров’я, в спокійному стані при неодноразових повторних вимірах безпечним для здоров’я вважається тиск 130/80 мм. рт.ст. на думку міжнародної асоціації докторів.
Перевищення цих показників свідчить про підвищеному тиску (гіпертензії). Чим небезпечне дане явище, як його уникнути і запобігти, розглянемо в цій статті.
Причини підвищення тиску
Перевищення показників артеріального тиску в нормі може відбувається з різних причин. Серед основних виділяють наступні:
1. Порушення еластичності кровоносних судин. Внутрішня поверхня стінок судин вистелена рухомий епітеліальною тканиною, яка дозволяє їм стискатися і розширюватися.
З плином часу, під впливом різних факторів, хвороб в тому числі, тонус судин змінюється. Вони стають більш крихкими, стаціонарними, з’являтися ерозії і розриви.
При неправильному функціонуванні кровоносних судин, порушення в їх структурі, організм відповідає загальним нездужанням, хронічною втомою і у важких випадках летальним результатом. Саме про ці можливі проблеми на початкових стадіях сигналізує підвищений артеріальний тиск.
2. Зміна гормонального балансу в організмі. Недолік гормону альдостерону, який відповідає за м’язову діяльність і їх здатність скорочуватися, зумовлений нестачею калію. При розслабленні і падіння кров’яного потоку відбувається криз, що супроводжується підвищеним тиском.
При зворотному картині, коли спостерігається різкий викид гормонів, збільшення їх вмісту в організмі та серцевий м’яз починає працювати в посиленому режимі, артеріальний тиск перевищує показники в нормі.
3. Продукти харчування. Деякі продукти викликають затримку води в організмі за наявності різних солей і сполук. Енергетичні напої, кава також призводять до перевантаження на судини і підвищення тиску. Воно допомагає підвищити низький тиск, але їм не варто захоплюватися.
4. Лікарські препарати. Однією з поширених причин підвищення кров’яного тиску і гіпертонічного кризу є неправильний прийом ліків.
Багато хто з них діють як судинозвужувальні або судинорозширювальні, тому застосування всередину призначає тільки лікар згідно з результатами аналізів та фізичних характеристик перебігу хвороби.
5. Алкогольне отруєння, похмільний синдром. Розкладання алкалоїдів негативно позначається на загальному стані організму і на роботі внутрішніх органів і систем. Може викликати спазми, гиперкриз, що характеризується підвищенням артеріального тиску, припливи крові до голови, дисфункцій вестибулярного апарату.
6. Хвороби, неправильне розташування органів і скелетних кісток. Часто високі показники АТ говорять про наявність якого-небудь захворювання в організмі, запальних процесах, про обмеження або перекриванні судин з-за травм, вроджених аномалій та інших аналогічних випадків.
Симптоми підвищеного тиску
Умови та причини виникнення підвищеного тиску різноманітні і в деяких випадках можуть призводити до серйозних наслідків. Не дарма гіпертонію називають «тихий вбивця».
Тому важливо розрізняти, знати симптоматику і заходи протидії, щоб вчасно запобігти катастрофі. Тиск змінюється у людини протягом доби, при зміні температури, внутрішньої і навколишнього середовища, порушення емоційного стану, фізичної активності.
Найчастіше гіпертонія протікає непомітно в силу звички і поступової адаптації, і дізнатися про перевищення ПЕКЛО можна тільки після вимірювання тонометром.
До зовнішніх проявів можна віднести:
- прискорене дихання
- почервоніння шкірних покривів
- збудженість
- безсоння
- головний біль
- колючий і ниючий біль в області серця
- тахікардія
- пітливість
- набряклість
Діагноз про наявність гіпертонії ставить лікар на підставі аналізу сечі та крові, вимірювання артеріального тиску, електрокардіограми, огляду очного дна і інших фізико-хімічних показниках.
Існує так званий «синдром білих халатів», коли вимірювання тиску в присутності лікаря дає невірні показники. Це пов’язано з підвищенням емоційного стресу і автоматичного скорочення м’язів, прискорене дихання і посилення кровообігу.
Тиск вимірюється в спокійній обстановці в розслабленому стані. При ігноруванні перших симптомів гіпертонія може викликати ускладнення і призвести до порушення кровообігу, ниркової недостатності, інсульту, інфаркту, атеросклерозу, погіршення зору та іншим захворюванням.
Як знизити тиск в домашніх умовах без таблеток
В екстрених ситуаціях буває необхідно скинути кров’яний тиск швидко і без допомоги медикаментів. У цьому допоможуть:
1. Глибоке дихання. Потрібно прийняти зручне положення, розслабитися, закрити очі і робити ритмічні, глибокі вдихи. Дихання повинне виходити від живота.
Таким чином в організм надходить більше кисню, посилюється кровообіг, у тому числі і на віддалених ділянках і артеріальний тиск знижується.
Глибоке дихання можна чергувати з затримками на видиху, застосовувати різні варіації з акцентом на грудне дихання, або комплексне. Дихальну гімнастику необхідно виконувати в середньому 10-15 хвилин, поки не наступить поліпшення.
2. Гаряча ножна ванна. Такий метод дозволяє розширити судини ніг і тим самим знизити АТ в організмі. Кров починає циркулювати швидше, переносячи кисень, рівномірніше, тиск на стінки постійне і не відбувається різких стрибків тиску. Температура води повинна бути гарячою, в межах 40о-45о С.
Ці методи дієві, щоб швидко знизити артеріальний тиск на короткий термін. У випадках хронічної гіпертонії і для запобігання появи симптомів високого тиску найбільш ефективні будуть профілактичні заходи.
Профілактика підвищеного тиску полягає в простих вправах, виконуваних регулярно:
1. Здоровий образ життя, який полягає в установленому режимі дня, якого слід дотримуватися, загартовування, поміркованості, чергуванні навантажень і розслаблення;
2. Правильне харчування, що полягає в помірності і натуральності продуктів: овочі, фрукти, злакові, рослинні і тваринні масла. Зменшення споживання солі, алкоголю, кави.
Включіть в свій раціон продукти, багаті калієм і магнієм. Багато продукти здатні не гірше медикаментів боротися з підвищенням артеріального тиску. До них можна віднести гранат, лимон, банани, цитрусові, боби;
3. Активні, регулярні заняття фізкультурою. Фізичні вправи і навантаження тренують м’язову тканину і судини, роблять їх більш еластичними і рухливими, що дозволяє їм розширюватися і знижувати тиск.
Показано піші прогулянки, плавання, активні ігри на свіжому повітрі. Чергуйте активні фізичні навантаження з відпочинком і повноцінним, здоровим сном.
Як швидко знизити тиск народними засобами
Народна медицина дозволяє ефективно впоратися з підвищеним тиском і послужити профілактикою проти гіпертонії.
Можна використовувати такі засоби:
1. Теплий чай. Зігріваючий напій, відвар з м’ятою, мелісою, випитий дрібними ковтками також допомагає впоратися з гіперкризом. Основним ворогом стрибка тиску служить емоційний стрес. Превентивними заходами будуть спокій і розслаблення. Чашка ароматного, зігріваючого чаю дозволить організму прийти в норму досить швидко і знизити артеріальний тиск.
2. Компрес. Ефективно діє метод застосування компресу з яблучним оцтом. Просочена оцтом марля накладається на ступні на 10-15 хвилин.
3. Заспокійливі препарати. Валеріана, корвалол допомагають впоратися з прискореним серцебиттям, заспокоїтися і привести артеріальний тиск до нормальних показників.
Як знизити тиск літній людині (в літньому віці)?
Існують групи людей, у яких ступінь розвитку гіпертонії підвищена. До них відносяться люди після 50, наявність деяких захворювань, цукровий діабет, надмірне споживання алкоголю.
У літньому віці цифрові показники зміщуються в бік збільшення і для цього є підстави, так як відбуваються зміни на клітинному рівні, у роботі внутрішніх органів і сповільнюються процеси відновлення тканин.
Впоратися з підвищенням тиску у такому похилому віці без прийому перевірених ліків буває проблематично, але превентивні, профілактичні заходи зводять до мінімуму ризик гіпертонії плюс здоровий спосіб життя і правильне харчування.
Хорошим подарунком на 50-річчя стане тонометр, який дозволить тримати тиск під контролем.
Поради та рекомендації при підвищеному тиску
Щоб перешкодити розвитку підвищеного тиску, необхідно стежити за режимом сну, харчуванням і життєдіяльність. Комплекс заходів по запобіганню розвитку гіпертонії, яка спостерігається і в молодому віці.
Турбота про своє здоров’я і здоров’я близьких, спільні прогулянки і заходи сприятливо діють на організм, зміцнюючи його.
Слід дотримуватися основні правила:
1. Зниження зайвої ваги. Надмірне навантаження на кровоносні судини може привести до гіпертонії. Зменшення ваги допоможе впоратися з артеріальним тиском і знизити його;
2. Зведення стресових ситуацій до мінімуму. Більшість гиперкризов пов’язано з нестабільним емоційним станом. Володіння релаксаційними практиками і технікою глибокого дихання допоможе уникнути стресів і стрибків тиску;
3. Своєчасні консультації у лікаря. Регулярний огляд, здача аналізів, вимірювання тиску також допоможуть тримати тиск під контролем.