Рецепти приготування води з лимоном для схуднення, огляд відгуків про ефективність і користь

Проблема підтримки ваги в нормі завжди була актуальною. Для досягнення мети люди відвідують фітнес-клуби, басейн, бігають вранці. Безперечно, це дає гарні результати. Але через завантаженість на роботі й вдома не завжди є можливість відвідувати заняття, тому вдаються до «бабусиним» рецептами.

Існує думка, що в схудненні допомагає вода з лимоном. Її п’ють вранці або на ніч, але робити це не завжди корисно.

Огляд відгуків: допомагає схуднути

Щоб дізнатися, чи допомагає лимонна вода скинути зайві кілограми, потрібно ознайомитися з думками випробували на собі дію дієти. Більшість стверджує, що, якщо пити воду з лимоном, можна схуднути. Відгуки схудлих тільки позитивні. Для них – це легкий спосіб досягти бажаних результатів.

Є й інші думки. На питання: чи можна схуднути на воді з лимоном – відповідь негативна. На їхню думку, засіб не тільки марна (в ньому мало вітамінів), але і шкідливий для людей з хворобами шлункового тракту.

Лимон надає подразнюючу дію. Тому люди, що мають проблеми з травленням і приймають лимонну воду натщесерце, залишають негативні відгуки про напої. Після прийому може виникати біль у животі і печія.

Рецепти

Щоб користь від напою була максимальною, слід знати, як зробити лимонну воду. Є декілька популярних рецептів приготування засобу.

recepty prigotovleniya vody s limonom dlya pokhudeniya, obzor otzyvov ob ehffektivnosti i polze36 Рецепти приготування води з лимоном для схуднення, огляд відгуків про ефективність і користь

Лимонна вода — це приємний, освіжаючий і вгамовує спрагу напій

Приготування води з імбиром

Вода з імбиром та лимоном готується дуже просто. Для приготування напою знадобиться:

  • півлітра води;
  • половинка лимона разом з шкіркою;
  • дві столові ложки подрібненого кореня імбиру.

У окріп засипають дрібний корінь імбиру і охолоджену суміш, ретельно перемішують блендером. Цитрус поділяють на 2-3 порції, подрібнюють на тертці і додають в імбирний чай. Протягом дня рекомендується випивати літр такого напою.

Терти на тертці лимон потрібно безпосередньо перед вживанням чаю, оскільки, постоявши, цитрус гірчить.

Як робити напій з медом

Покроковий рецепт води з медом і лимоном.

  1. Помити цитрус, розрізати на часточки.
  2. Закип’ятити 2 літри води, остудити до 80-90 градусів.
  3. Залити лимон і дати охолонути до 30-35 градусів С.
  4. Додати 3 столові ложки меду.
  5. Розмішати і дати повністю охолонути.

Додають мед в теплу воду. Так він швидко розчиняється і не втрачає цілющі властивості.

Такий засіб ніяк не сприяє схудненню, адже мед – солодкий і калорійний продукт. Це корисний чай, що використовується для підвищення імунітету, заповнення дефіциту вітамінів. Особливо він актуальний в зимово-весняний період.

recepty prigotovleniya vody s limonom dlya pokhudeniya, obzor otzyvov ob ehffektivnosti i polze37 Рецепти приготування води з лимоном для схуднення, огляд відгуків про ефективність і користь

Лимонна вода з медом

Як зробити воду з огірком

Вода з лимоном і огірком популярна в колах прихильників правильного харчування. Друга її назва – «напій Сасси», по імені американського дієтолога Синтії Сасс, що розробила програму «Плоский живіт». У своїх рекомендаціях до дієтичного харчування, вона докладно розповідає, як зробити воду.

Рецепт приготування огірково-лимонної води дуже простий. В літрі окропу порошок розчиняють одного кореня імбиру. Охолоджують і фільтрують настій. В охолоджену рідину додають, нарізані кружечками, пів – лимона і один огірок. Для поліпшення смаку кидають в ємність 1-2 листочки м’яти, прибирають в холодильник на всю ніч, а на наступний ранок засіб готове. Його випивають протягом дня.

Користь лимонної води

Лимон – корисний цитрус, що містить комплекс вітамінів і мінералів. Тому лимонний напій:

  • підвищує загальний імунітет;
  • активує обмінні процеси в організмі;
  • покращує травлення.

Але лимонний чай не здатний самостійно привести до схудненню. Він застосовується в складі дієтичного харчування разом з комплексом спеціальної фізкультури, сприяє нормалізації ваги. Чекати схуднення від прийому лимонної води, як моносредства, немає сенсу.

recepty prigotovleniya vody s limonom dlya pokhudeniya, obzor otzyvov ob ehffektivnosti i polze38 Рецепти приготування води з лимоном для схуднення, огляд відгуків про ефективність і користь

Вода з лимоном стимулює імунітет і травлення, знижує стрес оксидантный

Як краще вживати

Для того щоб отримати максимум користі від прийому кошти, необхідно знати, як пити лимонну воду. На цей рахунок є кілька рекомендацій.

Холодна, тепла або гаряча

Найкориснішою вважається тепла лимонна вода. Холодний чай негативно позначається на всій системі травлення. Небажано пити і гаряче засіб. Щоденне вживання рідини високої температури призводить до запалення слизової оболонки стравоходу і шлунка. Хоча гаряча вода з лимоном має позитивні відгуки у людей, що сприймають засіб, як повноцінну заміну звичайного чаю.

Можна пити з ранку натщесерце

Вода з лимоном і медом натщесерце насичує організм корисними речовинами. Він є альтернативою ранкового чаю або кави. Але схуднення таким способом не досягти.

Кислота, що міститься в лимоні, стимулює травний процес, що веде до підвищення апетиту.

Чи можна пити на ніч

Лимонна кислота збуджує апетит, активує вироблення травних ферментів у той час, коли організм відпочиває. Це негативно позначається на стані ШКТ.

Що буде, якщо випити лимонну воду з содою

Вода з лимоном і содою не підходить для схуднення. При з’єднанні інгредієнтів, відбувається реакція з рясним виділенням бульбашок вуглекислого газу, суміш «шипіт». Вона подразнює слизові оболонки ШЛУНКОВО-кишкового тракту, викликає здуття, але не усуває відчуття голоду.

Корисне відео

Вода Сасси — це напій, який не тільки освіжає і втамовує спрагу, але і виводить зайву рідину з організму, прискорює метаболізм. Як приготувати його в домашніх умовах – дізнаєтесь з відео:

Висновок

Лимонна вода – один з прийомів профілактики надмірної ваги, але не спосіб схуднення. Його треба поєднувати із заняттями спортом і дотримуватися правильного харчування. Дотримання цих рекомендацій допоможе досягти бажаних результатів.

pinit fg en rect red 28 Рецепти приготування води з лимоном для схуднення, огляд відгуків про ефективність і користь

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Всезнайко - Корисні поради