Проблема підтримки ваги в нормі завжди була актуальною. Для досягнення мети люди відвідують фітнес-клуби, басейн, бігають вранці. Безперечно, це дає гарні результати. Але через завантаженість на роботі й вдома не завжди є можливість відвідувати заняття, тому вдаються до «бабусиним» рецептами.
Існує думка, що в схудненні допомагає вода з лимоном. Її п’ють вранці або на ніч, але робити це не завжди корисно.
Огляд відгуків: допомагає схуднути
Щоб дізнатися, чи допомагає лимонна вода скинути зайві кілограми, потрібно ознайомитися з думками випробували на собі дію дієти. Більшість стверджує, що, якщо пити воду з лимоном, можна схуднути. Відгуки схудлих тільки позитивні. Для них – це легкий спосіб досягти бажаних результатів.
Є й інші думки. На питання: чи можна схуднути на воді з лимоном – відповідь негативна. На їхню думку, засіб не тільки марна (в ньому мало вітамінів), але і шкідливий для людей з хворобами шлункового тракту.
Лимон надає подразнюючу дію. Тому люди, що мають проблеми з травленням і приймають лимонну воду натщесерце, залишають негативні відгуки про напої. Після прийому може виникати біль у животі і печія.
Рецепти
Щоб користь від напою була максимальною, слід знати, як зробити лимонну воду. Є декілька популярних рецептів приготування засобу.
Лимонна вода — це приємний, освіжаючий і вгамовує спрагу напій
Приготування води з імбиром
Вода з імбиром та лимоном готується дуже просто. Для приготування напою знадобиться:
- півлітра води;
- половинка лимона разом з шкіркою;
- дві столові ложки подрібненого кореня імбиру.
У окріп засипають дрібний корінь імбиру і охолоджену суміш, ретельно перемішують блендером. Цитрус поділяють на 2-3 порції, подрібнюють на тертці і додають в імбирний чай. Протягом дня рекомендується випивати літр такого напою.
Терти на тертці лимон потрібно безпосередньо перед вживанням чаю, оскільки, постоявши, цитрус гірчить.
Як робити напій з медом
Покроковий рецепт води з медом і лимоном.
- Помити цитрус, розрізати на часточки.
- Закип’ятити 2 літри води, остудити до 80-90 градусів.
- Залити лимон і дати охолонути до 30-35 градусів С.
- Додати 3 столові ложки меду.
- Розмішати і дати повністю охолонути.
Додають мед в теплу воду. Так він швидко розчиняється і не втрачає цілющі властивості.
Такий засіб ніяк не сприяє схудненню, адже мед – солодкий і калорійний продукт. Це корисний чай, що використовується для підвищення імунітету, заповнення дефіциту вітамінів. Особливо він актуальний в зимово-весняний період.
Лимонна вода з медом
Як зробити воду з огірком
Вода з лимоном і огірком популярна в колах прихильників правильного харчування. Друга її назва – «напій Сасси», по імені американського дієтолога Синтії Сасс, що розробила програму «Плоский живіт». У своїх рекомендаціях до дієтичного харчування, вона докладно розповідає, як зробити воду.
Рецепт приготування огірково-лимонної води дуже простий. В літрі окропу порошок розчиняють одного кореня імбиру. Охолоджують і фільтрують настій. В охолоджену рідину додають, нарізані кружечками, пів – лимона і один огірок. Для поліпшення смаку кидають в ємність 1-2 листочки м’яти, прибирають в холодильник на всю ніч, а на наступний ранок засіб готове. Його випивають протягом дня.
Користь лимонної води
Лимон – корисний цитрус, що містить комплекс вітамінів і мінералів. Тому лимонний напій:
- підвищує загальний імунітет;
- активує обмінні процеси в організмі;
- покращує травлення.
Але лимонний чай не здатний самостійно привести до схудненню. Він застосовується в складі дієтичного харчування разом з комплексом спеціальної фізкультури, сприяє нормалізації ваги. Чекати схуднення від прийому лимонної води, як моносредства, немає сенсу.
Вода з лимоном стимулює імунітет і травлення, знижує стрес оксидантный
Як краще вживати
Для того щоб отримати максимум користі від прийому кошти, необхідно знати, як пити лимонну воду. На цей рахунок є кілька рекомендацій.
Холодна, тепла або гаряча
Найкориснішою вважається тепла лимонна вода. Холодний чай негативно позначається на всій системі травлення. Небажано пити і гаряче засіб. Щоденне вживання рідини високої температури призводить до запалення слизової оболонки стравоходу і шлунка. Хоча гаряча вода з лимоном має позитивні відгуки у людей, що сприймають засіб, як повноцінну заміну звичайного чаю.
Можна пити з ранку натщесерце
Вода з лимоном і медом натщесерце насичує організм корисними речовинами. Він є альтернативою ранкового чаю або кави. Але схуднення таким способом не досягти.
Кислота, що міститься в лимоні, стимулює травний процес, що веде до підвищення апетиту.
Чи можна пити на ніч
Лимонна кислота збуджує апетит, активує вироблення травних ферментів у той час, коли організм відпочиває. Це негативно позначається на стані ШКТ.
Що буде, якщо випити лимонну воду з содою
Вода з лимоном і содою не підходить для схуднення. При з’єднанні інгредієнтів, відбувається реакція з рясним виділенням бульбашок вуглекислого газу, суміш «шипіт». Вона подразнює слизові оболонки ШЛУНКОВО-кишкового тракту, викликає здуття, але не усуває відчуття голоду.
Корисне відео
Вода Сасси — це напій, який не тільки освіжає і втамовує спрагу, але і виводить зайву рідину з організму, прискорює метаболізм. Як приготувати його в домашніх умовах – дізнаєтесь з відео:
Висновок
Лимонна вода – один з прийомів профілактики надмірної ваги, але не спосіб схуднення. Його треба поєднувати із заняттями спортом і дотримуватися правильного харчування. Дотримання цих рекомендацій допоможе досягти бажаних результатів.
