Як правильно вживати мед і чому не можна їсти багато меду?

Мед — основний продукт бджільництва, особливим чином перероблений в зобі медоносної бджоли нектар рослин, десерт знайомий кожному з нас, мало не з дитинства.

Смакові переваги по цьому продукту вельми суперечливі, є люди, які жити не можуть без ложечки якісного травневого, а є ті, хто не вживає його зовсім, але кожен з нас, хоч раз в житті пробував цей надзвичайно корисний продукт, який сьогодні в боротьбі з багатьма захворюваннями виходить на один ряд з найвідомішими продуктами фармацевтичної галузі.

Так мед застосовують у складі комплексної терапії, так і окремо для лікування і профілактики ГРЗ і ГРВІ, авітамінозу, нервових розладах. Секрет цього криється в складі меду — там безліч вітамінів, макро – і мікроелементів та інших корисних для людини інгредієнтів.

При цьому мед є досить калорійним продуктом, містить велику кількість цукрів, нехай навіть і простих, тому надмірне споживання меду загрожує деякими проблемами, принаймні про це останнім часом говорять все частіше.

Так скільки ж можна їсти меду? І чи варто це робити кожен день? Є мед натщесерце або після їжі? Як при лікуванні медом не завдати шкоди організму? Давайте розбиратися.

Є гранична норма?

Скільки меду можна з’їдати в день? Цим питанням задаються всі любителі поласувати медом, а тим більше прихильники апітерапії. Чіткої норми споживання меду на сьогоднішній день немає, все залежить від особливостей організму (маса тіла, стать, вік, спосіб життя), сорти меду і багатьох інших факторів.

b1f96ff57b13e6d57ced081e218b4fc8 Як правильно вживати мед і чому не можна їсти багато меду?

При цьому сміливо можна говорити, що меду можна їсти досхочу, враховуючи приторную солодкість цього продукту, навіть найвідданіші шанувальники не можуть за день з’їсти більше 150 грам, а саме таку дозу називають максимальною, нешкідливою. З іншого боку надлишок в організмі біологічно активних сполук, вітамінів, що входять до складу меду дійсно може стати причиною проблем зі здоров’ям, висока калорійність меду — надмірної ваги, а пилок рослин — проявів алергічних захворювань.

Тому сучасна медицина, в тому числі нетрадиційна, закликає не замінювати медом основну їжу, а використовувати його лише в якості добавки до основного раціону живлення. У добу допускається прийом від 3 чайних до 3 столових ложок меду. При цьому з раціону вагітних і годуючих грудьми жінок, дітей до 3-х років, мед бажано виключити зовсім.

Правила лікувального застосування

Начитавшись в модних журналів про користь лікування натуральними продуктами, багато відправляються в магазин за медом, не замислюючись над тим, що споживання меду в лікувальних цілях — складне мистецтво. Мало вибрати правильний мед, їм ще треба правильно користуватися. При недотриманні нехитрих правил найкорисніший мед може перетворитися на просту солодкість і навіть нашкодити організму. Нижче наведемо основним правила використання меду:

  • Мед не можна сильно нагрівати. При нагріванні він не тільки втрачає свої властивості, але і часто виділяє шкідливі хімічні речовини. Тому важливо пам’ятати, що навіть розтоплювати засахарившийся мед слід на водяній бані при температурі до 70 градусів, про ложечку мед у чашку чаю чи гарячого молока — теж слід забути, або додавати його безпосередньо перед вживанням напою, коли він охолов до температури 60-70градусов.
  • Мед краще їсти натщесерце. Другий варіант, через 2-3 години після прийому їжі. Доведено, що у таких випадках, він набагато краще засвоюється організмом.
  • Добову дозу меду рекомендується ділити на декілька прийомів, так ви убезпечите себе про побічних дій
  • Не варто впадати в паніку і кричати, що вас обдурили, якщо відразу не помітили лікувального ефекту. Запасіться терпінням. Апітерапія ефективна лише у разі систематичного і регулярного прибегания до неї.
  • Перед застосуванням меду як ліки, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.
  • Окремі рекомендації застосування

    Існує кілька способів споживання меду в лікувальних цілях. Про них ми поговоримо нижче. Вибір залежить від особистих уподобань людини і цілей застосування:

  • Мед з сухофруктами і горіхами.
  • Вітамінний коктейль з меду, горіхів, сухофруктів, іноді ще цедри цитрусових давно відомий засіб, що застосовується при сезонних застудах, хворобах бронхів, горла і просто для підтримки імунітету. Так споживати мед віддають перевагу люди, хто не любить солодке, адже отримана суміш має приємну кислинку, на відміну від приторно солодкого, викликає першіння в горлі, смаку чистого меду.

    Для приготування знадобляться сухофрукти і горіхи (будь-які, все залежить від особистих переваг, але чим більше компонентів, тим корисніше і цікавіше за смаком вийде в підсумку) і мед. Горіхи і сухофрукти ретельно подрібнюємо (метод знову-таки вибираємо на свій смак, хтось використовує м’ясорубку, хтось натирають на тертці, а хтось збиває все в блендері — це абсолютно непринципово), заливаємо медом, ретельно перемішуємо і відправляємо в холодильник на пару тижнів. Потім вживаємо вітамінний коктейль по одній чайній або столовій ложці кілька разів на день за 20 хвилин до прийому їжі.

  • Мед натщесерце з теплою водою.
  • Найпоширеніший метод лікування медом, не вимагає ніяких додаткових витрат. Досить просто розмішати ложку меду в склянці теплої води і випити. Деякі додають ще сік лимона — це допускається. Застосовувати щодня, вранці, натще. Таким чином ви допоможете організму прокинутися, запустити обмінні процеси, і позбутися від токсинів і шлаків. Важлива примітка — вода повинна бути теплою, ні в якому разі не гарячою.

    87ccf1875e6294ae4ae86d5724c04c4e Як правильно вживати мед і чому не можна їсти багато меду?

  • Ложка меду натщесерце.
  • Окремі любителі апітерапії рекомендують вживати мед у чистому вигляді (чайну чи столову ложку натщесерце або після їжі). Опоненти апелюють до того, що смак чистого меду подобається далеко не всім. Якщо вас не бентежить зайва солодкість цього продукту, то цілком можете користуватися і таким варіантом. Явною перевагою при цьому будуть: вплив меду безпосередньо на ротову порожнину і її мікрофлору, поліпшення стану ясен, легкий знеболюючий, протизапальний ефект, у випадку з закристаллизовавшимся медом — поліруючий ефект на зубну емаль.

  • Мед із молоком.
  • Ідеальне поєднання для лікування хвороб горла. Рецепт простий, розмішати ложку меду в склянці теплого (не гарячого) молока. Приймати кілька разів в день, перед їжею і перед сном.

    Необхідні застереження

    Мед — корисний продукт, що має кілька протипоказань, які слід враховувати і коригувати дозу або взагалі виключати мед з раціону при наявності певних проблем зі здоров’ям. Нижче представлений перелік недуг, при яких до меду слід ставитися з особливою обережністю, навіть у мінімальних дозах:

  • Алергічні реакції. Якщо ви страждаєте будь-якою формою алергії, а тим більше алергією на пилок рослин, мед з раціону слід виключити повністю. Навіть при відсутності явних ознак алергії, перед застосуванням меду не завадить пройти тест або хоча б зробити це в домашніх умовах, завдавши мед на зап’ясті і на лікоть, якщо через 2-3 години виявиться почервоніння або свербіж в цьому місці — потрібна консультація алерголога. Більш того, останнім часом все частіше фіксуються придбана алергія на мед. Лікарі пов’язують це з кількома причинами:
    • несприятлива екологія, внаслідок чого організм не може засвоювати корисні речовини з меду
    • проблеми з підшлунковою залозою, нездатність засвоїти велику кількість вуглеводів меду. Саме тому мед потрібно вживати порціями протягом дня.
  • Цукровий діабет, хоч і не є причиною суворого табу на мед, але вимагає перерахунку добової норми споживання виходячи з низкоуглеводной дієти та внесення коригувань в раціон харчування. При цьому варто враховувати сорт меду, адже калорійність окремих сортів може бути набагато вище середньої. Загалом без консультації ендокринолога тут не обійтися.
  • Вагітність, період годування груддю, вік до трьох років — в які періоди життя мед з раціону лікарі рекомендують виключити зовсім, через порушення балансу в організмі в ці періоди і можливості неправильного засвоєння корисних елементів меду або зовсім їх відторгнення.
  • Хорошого — потрошку. Саме такою фразою, можна відповісти на питання: Скільки меду повинен споживати людина? Важливо пам’ятати, що мед — не основний продукт харчування, а корисна і поживна біодобавка до основної їжі.

    pinit fg en rect red 28 Як правильно вживати мед і чому не можна їсти багато меду?

    Знайшли помилку? Виділіть текст мишкою і натисніть: ctrl + enter

    Дякуємо!
    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Всезнайко - Корисні поради

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: