Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео

Вести здоровий спосіб життя неможливо без правильного харчування. При складанні меню необхідно приділяти особливу увазі не тільки способом приготування страви, але і його складу. Найбільш корисними вважаються свіжі овочі і фрукти. Хорошим прикладом буде салат «Щітка». Прості, доступні інгредієнти, швидке приготування роблять його незамінним.

Користь салату «Щітка» для очищення кишечника і схуднення

У сирих овочах міститься величезна кількість необхідних людині мікроелементів. Вони покращують обмін речовин, виводять токсини, покращують стан і зовнішній вигляд шкіри, позитивно позначаються на органах зору.

Основні інгредієнти корисного салату — морква і буряк. У них удосталь присутні харчові волокна. Завдяки цьому салат «Щітка» прекрасно підходить для очищення кишечника і схуднення. Він очищає організм зсередини, поліпшує перистальтику кишечника.

salat shhjotka dlya ochishheniya kishechnika i pokhudeniya: poshagovyjj recept s foto i video11 Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео

Основні переваги салату:

  • виводить зайву рідину;
  • очищає кишечник, допомагає при запорах;
  • сприяє розмноженню корисних бактерій в кишечнику;
  • омолоджує і тонізує організм;
  • допомагає швидко схуднути.

Свіжий салат «Щітка» рекомендований не тільки під час дієти або проблем з травленням. Кожному буде корисно з’їдати його в якості гарніру на обід або вечерю.

Як приготувати салат «Щітка»

Овочі, які входять до складу страви, повинні бути свіжими, якісними. За бажанням, можна змінювати кількість інгредієнтів, додавати нові. У класичному варіанті рецепт виглядає наступним чином:

  • 2 великі буряків
  • 2 великі моркви
  • часник за смаком
  • зелень за смаком;
  • половина лимона (можна замінити на винний або яблучний оцет);
  • рослинна нерафінована олія (соняшникова, оливкова, кунжутна, лляна);
  • сіль за смаком.

Як готувати салат:

  1. Почистити, вимити овочі.salat shhjotka dlya ochishheniya kishechnika i pokhudeniya: poshagovyjj recept s foto i video13 Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео
  2. Потерти на крупній тертці моркву і буряк.salat shhjotka dlya ochishheniya kishechnika i pokhudeniya: poshagovyjj recept s foto i video15 Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео
  3. Подрібнити зелень і часник.salat shhjotka dlya ochishheniya kishechnika i pokhudeniya: poshagovyjj recept s foto i video17 Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео
  4. Додати сіль і рослинне масло.
  5. Добре перемішати.
Картопля з м'ясом у духовці: 5 простих і смачних рецептів

salat shhjotka dlya ochishheniya kishechnika i pokhudeniya: poshagovyjj recept s foto i video19 Салат Щітка для очищення кишечника та схуднення: покроковий рецепт з фото і відео

Вибирати інгредієнти для салату потрібно особливо ретельно. Вони не проходять термічну обробку і повністю віддають свій смак страви. Якщо на овочах присутні гнилі плями, цвіль, сліди комах — від них краще відмовитися.

Відео: покроковий рецепт приготування страви

Щоб салат не набрид, можна додавати інші інгредієнти: білокачанну капусту, зелене яблуко, свіжий огірок, волоські горіхи. Крупну тертку рекомендують замінити на дрібну або нарізати продукти. Ця проста маніпуляція додасть страві новизну і неповторний смак.

Подобається? Поділіться з друзями:
Всезнайко - Корисні поради
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!