Салат з консервованої квасолі – 18 простих і смачних рецептів

Зміст

39f39d41b9a1e7e3a004b47149a63ff8 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Про користь квасолі можна писати нескінченно довго. Навіть в консервованому вигляді в ній зберігається клітковина, калій, магній, натуральні білки і майже повністю відсутні жири. Незважаючи на низький вміст калорій, всього 24 Ккал на 100 г, продукт відрізняється ситністю.

Салатів з квасолі настільки багато, що «очі розбігаються» при виборі. Але, як відомо «на смак і колір товаришів немає». З представлених покрокових рецептів можна вибрати той, що більше виявиться до душі, можливо навіть не один, а відразу кілька! Продукт універсальний і поєднується з найрізноманітнішими інгредієнтами. Ідеально підходить для страв і закусок з меню правильного харчування, всі хто стежить за своєю фігурою, оцінять!

Слід бути обережними і не переїдати, не варто забувати, що продукт з сімейства бобових, можливо здуття. Салати з квасолею можуть бути як святковими, так і самими звичайними. Все залежить від складу, декорацій, соусу і інших складових холодного страви. Квасолеві салати можуть прекрасно конкурувати з тим же Олів’є або крабові.

Салат з консервованої квасолі і сухариками – простий і смачний рецепт

Бюджетний склад і миттєвий процес готування здатні дивувати!

eda8bc1236ab8c32f2448ed99d03dc9c Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктові складові включають в себе:

    • консервована квасоля – 1 б.;
    • свіжий кріп – 1 пучок;
    • сухарики – 60 г (домашні або магазинні на власний смак);
  • часник – ½ головки;
  • майонез – 2-3 ст.л.

Квасолевий салат, приготування крок за кроком:

  1. У салатник з глибоким дном викласти консервовану квасолю, попередньо злив соус.
  2. Гілочки свіжої зелені дрібно-дрібно покришити.
  3. Внести сухарики.
  4. Часникові зубчики порубати на дрібненькі фракції.
  5. Залежить майонез, перемішати безпосередньо перед подачею на стіл, щоб сухарики не “розмокнули».

Суперский салат-п’ятихвилинка! Немає нічого простіше і смачніше! Вартість салату – не більш 100 рублів!

Простий салат з квасолі консервованої і куркою – дуже смачний рецепт

Салат з консервованої соковитою квасолею і нежирним білим м’ясом, виходить неймовірно легким! </P >

fa5bb89a87edc69e6d5413f1660bde9c Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктовий перелік:

  • відварне м’ясо курки – 300 г;
  • томати – 150 г;
  • часник – 2 часточка;
  • солодкий перець – 1 стручок;
  • квасоля консервована – 1 б.;
  • майонез/сметана – 30 г;
  • гірчиця – 2,5 г;
  • яйце куряче – 4 шт.;
  • сіль – щіпка (за бажанням).

Процес приготування налічує 7 етапів:

  1. Отварную курячу грудку порубати великими брусочками. 70508e7fa79d9cd4d7c16c40ecb258b7 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  2. Яйця відварити «круто», нарізати, середніми за розміром, скибочками.
  3. Часниковий зубчик подрібнити на дрібненькі фрагменти. 9546cb00f970202a40ecf1c2144c84f8 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  4. У томатів видалити плодоніжки, порізати тоненькими шматочками. eca0de559b7983295efc610c6fd08234 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  5. У перцю вирізати насіння з перегородками, надати форму півкілець. 45d56c8689c40f9b654c33bfb2f384e5 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  6. Об’єднати всі види нарізки, викласти консервовану квасолю. 97cf239051d755a90b8e8011145253be Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  7. Присолити, заправити сумішшю столової гірчиці і майонезу, вимішати.

Смакота неймовірна, варто обов’язково спробувати! Калорійність салату – 90,8 Ккал.

Салат з квасолею, смаженими грибами і солоними огірками

Закуска по праву вважається чоловічою, пікантності їй додають мариновані огірочки, дуже ситна!

6e9bc236b174163087d936430699a4eb Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

інгредіентному склад включає в себе:

  • відварна або консервована квасоля – 200 г;
  • печериці свіжі – 200 г;
  • цибуля ріпчаста – 2 головки;
  • огірки мариновані – 3 шт.;
  • м’ясо відварне (краще яловичина) – 150 г;
  • яйця варені – 2 шт.;
  • суміш зелені свіжої (на свій смак) – 10-15 гілочок;
  • масло рослинне без запаху – 2 ст.л.;
  • майонез – 2 ст.л;
  • солодка гірчиця – 15 г;
  • сіль, мелений перець – за смаком.

Процес приготування:

  1. Цибулинні головки дрібненько покришити кубиком. Обсмажити на соняшниковій олії до золотистого. 3a18bca8f545048ccb6f3b6e6b937349 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  2. Додати, порізані слайсами гриби, тушкувати чверть години. bee71c3921b990a81a2bf9522cd1eeea Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  3. Солоні огірки нашаткувати в формі акуратних квадратів.
  4. Зелень дрібно порубати.
  5. Змішати в салатнику овочеву нарізку, квасоля, зелень, зажарку. </Li >
  6. Присолити, пріперчіть, надати складу однорідності. d8a4e8e1953c3859ae5a20e8e55094ec Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  7. М’ясо та яйце порубати великими фракціями, викласти поверх інших інгредієнтів, акуратно перемішати. 49cfdac78c218a4d179c193b09b6829a Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  8. Заправити сумішшю солодкої гірчиці і майонезу. 785d2a44c0bd28211902ab0d166f71e8 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Приготувати смачний і досить-таки незвичайний салат, не важко! Всі, хто спробує, залишаться задоволеними! Калорійність закуски становить 90,8 Ккал.

Рецепт салату з квасолею, помідорами і крабовими паличками

Соковита закуска, яка припаде до смаку всій родині, гостям і родичам!d6028cb850e8a17f199f54abfb0a0fae Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктовий перелік складових:

  • крабові палички – 1 уп.;
  • томат – 1 шт. (Великий);
  • сир «Російський» & # 8212; 150 г;
  • квасоля консервована – 1 б.;
  • часник – 1 зубок;
  • майонез – для заправки.

Приготування передбачає наявність 6 кроків з описом:

  1. Крабові палички порізати поперек навпіл, потім – уздовж, тоненькими брусочками.
  2. У помідора вирізати плодоніжки і «нутрощі» з насінням, порізати на шматочки. b7553500daa26a1ee35157c547ae8713 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  3. Сир пропустити крізь тертку з великими лезами.
  4. Часник подрібнити на тертці з дрібними сотами або пропустити через прес.
  5. З квасолі злити рідину, поєднати всі інгредієнти в глибокому блюді. 202878c3eacd42dcb019fcaa1b42fd00 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  6. Заправити майонезом, хорошенечко все вимішати.

З’їдається така смакота за пару-трійку хвилин, рекомендується готувати в подвійному обсязі, щоб вистачило на добавку, адже її обов’язково попросять! Калорійність холодної закуски – 90,5 Ккал.

Салат з червоною квасолею консервованої і кукурудзою – дуже швидкий рецепт

Швидко, просто, економічно!

ea386ebdf64c80e4872c90d1951f49b5 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктовий перелік вимагає наявності всього парочки інгредієнтів:

  • кукурудза консервована – 150 г;
  • квасоля консервована – 150 г;
  • кріп – 1 пучок;
  • майонез – 2 ст.л.

Як приготувати салат з червоною квасолею:

  1. злити рідину з консервованої кукурудзи і квасолі.
  2. Кріп сполоснути, відрізати жорсткі стебла, дрібненько покришити до бобовим. 5f28bf53e28ca107fbf56efed76cfa38 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  3. Викласти майонез, перемішати. Можна салат посолити, але це за бажанням. cee03a0e9e2b0d340deef713734991f2 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Такий салат можна приготувати в холодну пору року «побалувати» себе і своїх близьких вітамінної смакотою! Кукурудзу і квасолю слід брати в рівних пропорціях. Калорійність – 200 Ккал.

Рецепт дуже смачного салату з квасолею і шинкою

Салат відрізняється ситністю і калорійністю, ідеально підходить для швидкого перекусу!

7020ed71e0a3a6767059f4c8804cf117 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Складові складаються в наступний перелік:

  • шинка (ковбаса) – 80 г;
  • томат – 2 шт.;
  • червона цибулина – 1 головка;
  • квасоля червона консерв. – 2/3 б.;
  • маринований огірок – 1 шт.;
  • майонез – 50 г;
  • болгарський перець – 1 шт. (За бажанням);
  • перець мелений – 1 ч.л.

Приготування етап за етапом:

  1. Шинку порізати меленьким кубиком .
  2. Солоний огірок, очищений від насіння болгарський перець, помідори нарізати середнім кубиком.
  3. Цибулину порізати чверть-кільцями.
  4. З квасолі злити рідину, помістити в сито , обдати окропом, дати час воді стекти. Додати в загальну масу.
  5. Заправити майонезом, припорошити меленим перцем, довести до однорідності.

Закуска буде прекрасно «виглядати» як на святковому столі, так і в буденні дні ! На 100 г «ласощі» припадає лише 140 Ккал.

Салат з квасолею, куркою і корейської морквою

Представлений салат відрізняється пікантним смаком, справжні кулінарні гурмани гідно оцінять!

aec3ea162e3c65bad32ab1afbd725854 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктові складові:

  • квасоля червона – 400 г (консервована);
  • копчений курячий окорок – ½ кг;
  • морква по-корейськи – 300 г ;
  • сир твердих сортів – 200 г;
  • часник – 1-2 зубки (середніх);
  • сіль, спеції – по щіпці;
  • майонез – 2-3 ст.л.

Поетапне приготування:

  1. курячі стегенця надати форму невеликих кубиків.
  2. сир подрібнити на тертці крупно.
  3. З’єднати сир і м’ясо в салатник, довнести червону квасолю і готову морква по-корейськи (її можна виконати в домашніх умовах самостійно).
  4. в окремій мисці змішати майонез, до нього перетерти, на тертці з дрібними лезами, часникові часточки, присолити, пріперчіть, за смаком, перемішати. Заправити готову закуску, надавши складу однорідності.

Закуска з розряду «поєднувати непоєднуване», але виходить неймовірно смачно і гостренького, а найголовніше ситно! Калорійність пікантною закуски становить 191,9 Ккал.

Салат з баклажанів з квасолею на зиму – рецепт пальчики оближеш

Заготовки на зиму дозволяють «наситити» організм корисними, коли цього захочеться! Коли приходять гості, досить просто відкрити баночку і викласти в красивий салатник!

2606739bd991707a56d0e219387a6c02 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

інгредіентному перелік:

  • квасоля – 1 ½ кг;
  • баклажани – 2 кг;
  • перець болгарський – ½ кг;
  • морква – ½ кг;
  • томати – 1 ½ кг;
  • часник – 1-2 головки (на ваш смак); </li >
  • масло рослинне без запаху – 1 ст.;
  • столовий оцет (9%) – ½ ст.;
  • цукор – 15 г;
  • сіль – 30 г.

Як приготувати салат з квасолею на зиму легко і швидко:

  1. Квасоля вимагає попередньої підготовки. Її слід промити, залити водою і залишити на ніч – набухати. Потім потрібно відварити, в злегка підсоленій воді, протягом півгодини.
  2. Баклажанів надати форму великих кубиків, присолити, залишити на годину, для виділення «соку». d8a4b646c4367a0ddbdf51167d458ee3 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  3. Морква пропустити через терку.
  4. Перець порізати брусочками.
  5. Томати поділити на середні шматочки.  Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  6. У глибоку каструлю (7-8 літрів) викласти помідори, дочекавшись закипання, варити 3 хвилини. ad07a03216e65b8446437a7228705a67 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  7. Влити оцет, рослинне масло, ввести сіль, перець, вимішати. 4e3fc23188af071b506b7c4420e9ece1 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  8. Закласти, все наявне овочеве «асорті», попередньо зливши зайву рідину, зменшити вогонь, гасити півгодини, періодично помішуючи. 73df7256fb8a3b05889c50f70cd0cc91 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  9. Часник пропустити через прес і разом з квасолею додати в загальну масу, вимішати. Гасити ще 10 хвилин.
  10. Готовий салат розкласти по тарі, яка пройшла стерилізацію. Закатати банки і прибрати під теплий плед до повного охолодження. 51c515b43e5e383cba49c89d854a3f65 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Закуска з баклажанів – джерело вітамінних і поживних речовин, підходить для всієї родини! На «виході» виходить 5 кг 300 г «смакоти».

Салат Тбілісі з червоною квасолею і яловичиною – класичний рецепт

Закуска для святкового столу, все гості, і домочадці будуть в захваті ! Яскраве блюдо пробуджує апетит одним тільки зовнішнім виглядом!

df36f0b0ba57f349e29bc52222bbcf10 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктовий перелік включає в себе:

  • відварна м’якоть яловичини – 200 г;
  • цибуля фіолетовий – 1 шт.;
  • консервована квасоля – 1 б.;
  • болгарський перець – 2 стручки;
  • перець чилі – ¼ частина;
  • часник – 2 часточки;
  • кінза – 10-12 гілочок;
  • ядра волоських горіхів (обсмажені) – ¼ ст.;
  • олія соняшникова – 70 мл;
  • столовий оцет – 3 ст.л;
  • сіль – за смаковими відчуттями.

Процес приготування описується в 4 діях:

  1. Цибулину порізати півкільцями. Викласти в миску, залити оцтом, залишити для маринування, хвилин на 10. d98a11dff2e82bd2921c5338fa5aa9f3 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  2. Відварене яловиче філе нарізати соломкою.
  3. Болгарський перець нарізати брусочками, перець чилі дрібненько нашаткувати. e9a0b2b74fae347c207753b2ef974dd3 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  4. Обсмажені волоські горіхи, порубати на маленькі фрагменти, не в «потерть».
  5. Часникові часточки подрібнити дрібно-дрібно.
  6. Зелень порізати на середні фракції . a537ec3a8032865887e4eb6bfd4799d0 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  7. Всю нарізку слід об’єднати в глибокій мисці, додати квасолю, маринована цибуля, залити соняшниковою олією, присолити, вимішати.  Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

бомбічний варіант салату – один з найсмачніших рецептів грузинської кухні, неймовірно ситний і красивий! Для тих, хто не любить кінзу, її можна замінити петрушкою. Калорійність становить 154,6 Ккал на 100 г колоритного холодного страви.

Салат з квасолею, консервованим тунцем і помідорами

Блюдо підходить для дієтичного харчування, в ньому багато білків і помірне вміст шкідливих жирів!

2f0fd17d8af0b029f887652977cbd53d Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептівhttps://youtu.be/gRw5YPiP9u8

інгредіентному склад:

  • фіолетова цибулина – ½ шт.;
  • квасоля біла – 200 г; </li >
  • натуральний тунець (консервований) – 1 б.;
  • помідори черрі (або просто маленькі за розміром) – 10 шт.;
  • зелень свіжа – 1 пучок;
  • французька гірчиця – 5 г;
  • оливкова олія – ​​40 мл;
  • лимон – ½ цитруса;
  • сіль, спеції – за власним смаком .

Приготування складається з 6 дій з докладним описом:

  1. Половину луковичной головки порізати на півкільця.
  2. Тунець перебити виделкою на дрібні фрагменти.
  3. Квасоля промити, обдати окропом, дати рідини стекти, закинути до риби.
  4. Зелень нашаткувати, не сильно дрібно.
  5. Черрі порізати навпіл.
  6. Окремо приготувати ароматну заправку, для цього слід змішати гірчицю, масло, свіжовичавлений сік з половинки лимона, сіль, перець мелений. Залити салат, ретельно перемішавши.

Рибне «ласощі» з ситної квасолею і соковитими помідорами містить всього 87,8 Ккал на 100 р Процес готування не займає більше 15 хвилин, а смачно, слів немає !

Дуже смачний салат зі спаржею та консервованої квасолею

Вишуканий, поживний і наповнений вітамінами салат, допомагає дуже швидко схуднути і привести вагу в норму!

304ec9e354285be1dad047e1effd7819 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктові складові вимагають наявності:

  • спаржа – 200 г;
  • морква – 1 коренеплід;
  • квасоля червона – ½ б.;
  • петрушка – 4-5 гілочок;
  • сметана – 4 ч.л. без верху;
  • яблуко зелене – 1 шт.;
  • сіль, мелений чорний перець – по 5 г.

Приготування:

    1. Спаржу нарізати на невеликі бруски.
    2. Яблуко подрібнити на дрібні кубики.
    3. Петрушку сполоснути, нашаткувати.
    4. Морква пропустити через терку з великими вічками.
    5. З квасолі злити рідину.
    6. Всі інгредієнти перемішати, внести сіль, мелений перець.
  • Заправити низькокалорійної сметаною, вимішати.
  • Прикрасити верхівку можна гілочками свіжої зелені.

 

В результаті виходить 4 повноцінні порції, час кулінарного процесу – третину години з підготовкою всіх інгредієнтів. Салат ідеальний для меню правильного харчування. Калорійність – 97 Ккал.

Салат з квасолею, Кіріешкі і копченою ковбасою – рецепт простий і смачний

Закусочний салат стане справжнім витвором кулінарного «мистецтва» і з гідністю прикрасить святкове застілля!

a0d4aac6015a6f0013390a17f0c7c450 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктові складові прості і складаються з наступних інгредієнтів:

  • кукурудза – 1 б.;
  • квасоля – 1 б.; </Li >
  • ковбаса копчена (п/копчена) – 150 г;
  • сухарики з будь-яким смаком – 50 г;
  • часник – 2 часточки;
  • петрушка – 15 г;
  • майонез – для заправки;
  • сіль – щіпка;
  • цибуля – ½ головки.

Приготування налічує кілька простих дій:

  1. Ковбасу нарізати довгими брусочками. e4a80941e3af718249692aa91eb9c0f4 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  2. З кукурудзи і квасолі злити рідину, помістити в сито і промити. Додати до нарізки. 8b843ca4190df9c80a7c529d3814289e Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  3. Цибулину нашаткувати, залити на пару хвилин окропом, щоб видалити гіркоту. Воду злити, цибулю закинути до загальної маси. 50cc3dd40fafc9906648189da3bfb96a Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  4. У салат пропустити через прес часникові зубки.
  5. Зелень дрібненько посікти. 70d37e1f1d6d7bd4dd09dec28f96600d Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  6. Посолити за смаком.
  7. Заправити майонезом. 37fb95a60cb7c9c8d50092aa8648cf7b Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів
  8. Безпосередньо перед подачею, верхівку припорошити жменькою сухариків з улюбленим смаком. 9f0be89b4dee9db21f8a228f1df4b65a Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

З’їдається на раз-два, смакота в кожній ложці! Блюдо буде до вподоби і дорослим і дітям! Варіація салату миттєвого приготування!

Салат з квасолею і консервованими грибами

Фантастичне задоволення, ось що відчувають всі люди, хто хоч раз спробував даний салат!

1b625c97d63dba6609abf39fc9c4e473 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Складові по списку:

  • печериці консервовані (нарізні) – 200 г;
  • квасоля консервована (будь-якого кольору) – 240 г;
  • сир твердий – 30 г;
  • зелень петрушки і кропу – по 5 гілочок;
  • сіль, суміш мелених перці – за смаком;
  • майонез – для заправки (можна замінити сметаною).

Приготування з детальним описом усіх дій:

  1. Свіжу зелень нарубати на дрібні фракції.
  2. Сир натерти на тертці в велику «стружку»
  3. Часник подрібнити на тертці з дрібними лезами.
  4. з квасолі злити «сік», промити, дати стекти рідини.
  5. з грибів також злити рідину.
  6. Присолити, пріперчіть.
  7. Викласти майонез, перемішати.

Пальчики оближеш, багато господинь рекомендують збільшити інгредієнти вдвічі, тому як закуска «відлітає за лічені секунди»! На 100 г страви доводиться 90 Ккал.

Салат Банкет з виноградом, квасолею, яблуками і часником

Багатий на цікаві інгредієнти салат, викличе фурор на святковому застіллі! Його смак не передати словами, потрібно обов’язково зробити і спробувати!

Продуктовий перелік:

  • червона консервована квасоля – 200 г;
  • виноград без кісточок (в ідеалі – «киш-миш») – 200 г;
  • бородинський хліб – 2-3 скибочки;
  • часник – 2 зубки (великі);
  • яблуко зелене – 100 г;
  • майонез – 3 ст.л.

Процес приготування:

  1. З квасолі злити «сік», промити, просушити.
  2. Хлібні скибочки порізати на великі квадрати, присипати ароматної приправою. Обсмажити на сковороді з невеликою кількістю соняшникової олії.
  3. У майонез перетерти часникові зубки, на тертці з дрібними отворами.
  4. Яблуко очистити від жорсткої серцевини і кісточок, нарубати дрібним кубиком. </Li >
  5. Все наявні інгредієнти з’єднати, заправити майонезом з часниковими «нотками», вимішати.

Зробіть салат і ви не пошкодуєте, настільки він смачний і неповторний, просто смакота! Таку смакоту мало хто пробував! «Ласощі» містить 121 Ккал.

Салат з квасолею, волоськими горіхами і чорносливом

Холодна закуска з солодкуватими смаковими «нотками» сподобається не тільки дорослим, але й маленьким діткам3565e57c193489b4243b55d225af481c Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептівhttps://youtu.be/30ZIibexiC0

інгредіентному складові:

  • квасоля – ½ кг;
  • ядра волоських горіхів – 100 г;
  • чорнослив – 100 г;
  • цибуля – 1 шт.;
  • олія соняшникова без запаху – 5 ст.л.;
  • сіль, суміш мелених перців – по 2,5 г;
  • кінза – пучок.

Приготування:

  1. Квасоля промити, залити водою (бажано на 8-12 годин). Після – відварити в злегка підсоленій воді, по часу приблизно годину, важливо, щоб вона не розварилася. Викласти на сито, дати зайвої рідини стекти.
  2. Чорнослив залити окропом, дати набрякнути.
  3. Цибулину покришити меленьким кубиком. Викласти на сковороду, з прогрітим в ній соняшниковою олією (так цибулина швидше зарум’яниться). Пресувати хвилин 7-10, до отримання «карамельного» відтінку.
  4. Горіхи порубати ножем в «крихітку», можна викласти в целофановий мішечок і покатати по ньому качалкою.
  5. Чорнослив нарізати середнім кубиком , не сильно дрібно.
  6. Все з’єднати в салатник, припорошити сіллю і перцем, вимішати.
  7. Верхівку «щедро» посипати рубаною зеленню кінзи.

Калорійність страви становить 192 Ккал, воно виходить дуже смачним і корисним, як раз те, що потрібно всім в холодний зимовий період!

ПП салат з квасолею консервованої, курячою грудкою і помідорами

досить однієї невеликої порції, щоб повністю насититися і отримати гастрономічне задоволення від їжі!

e32c8ffe322457dea6eccb6104da5685 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Склад за рецептом включає в себе:

  • куряче філе – 200 г;
  • свіжий огірок – 1 шт.;
  • томат – 1 шт.;
  • квасоля біла – 120 г;
  • сметана з низьким% жирності – для заправки;
  • суміш гострих перців – по смаку
  • яйце куряче варене – 2 шт. (За бажанням).

Приготування:

  1. Курячі грудки відварити в солоній воді. Охолодити, порізати соломкою.
  2. До м’яса викласти квасолю.
  3. Помідори поділити навпіл, потім нарізати тонкими слайсами.
  4. Огірок разом з шкіркою порубати напівкружечками.
  5. Зібрати всі інгредієнти в салатник, заправити сметаною.
  6. За бажанням можна додати відварені яйця, пропущені через яйцерезка.
  7. Перед подачею пріперчіть, вкрасти гілочками свіжої зелені.

У салаті міститься всього 90 Ккал, він любимо спортсменами, тим, хто худне і стежить за своєю фігурою!

Салат з квасолею на зиму з овочами і томатною пастою

Нереальна смакота, всім господарочкам, блюдо обов’язково до приготування, зробіть і не пошкодуєте!

937c174fa8510d568e5e3f87f7e66242 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Продуктовий перелік:

  • відварна квасоля – 2 кг (для варіння слід брати 1 кг, вона в процесі розвариться);
  • цибуля – 2 кг;
  • перець солодкий (різних кольорів, для колоритності) -2 кг;
  • морква – 2 кг;
  • томати – 4 кг; </li >
  • сіль – ¼ ст. з невеликою гіркою;
  • цукор – 1,5 ст.;
  • оцет столовий – 2/3 ст.;
  • томатна паста – 1 ст.;
  • масло рослинне – ½ л.

Приготування етап за етапом:

    1. Квасолю замочити на ніч, відварити до повної готовності, час.
    2. Помідори перебити блендером.
    3. Морква нашаткувати на терці крупно або пропустити через кухонний комбайн.
    4. Лук покришити середнім кубиком.
    5. Перець нарізати брусочками.
    6. У казан влити олію, прогріти його хвилин 10, опустити цибулю, обсмажити до прозорості.
    7. Влити томатну масу, викласти квасолю, подрібнені овочі, всипати сіль, цукор, довести до кипіння, зменшити вогонь, гасити половину години.
    8. Через третину години влити оцет 9% і викласти томатну пасту, вимішати масу, надавши однорідності.
    9. За 5 хвилин до готовності збільшити вогонь до максимуму, накрити кришкою.
    10. Розкласти в гарячому вигляді, по стерилізованих банках.

Таким складом інгредієнтів можна нагодувати всю сім’ю, ні з чим незрівняне задоволення!

Пісний салат з квасолею і грибами печерицями

Всі звикли думати, що пісне меню убоге і однотипне. Але його можна урізноманітнити і додати соковитих фарб ». Дане блюдо явне тому підтвердження!

87ee45bf9db2bb3a17fa115285438b98 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Складові:

  • печериці – 400 г;
  • червона квасоля (не в томатній пасті) – 300 г;
  • цибуля ріпчаста – 1 шт.;
  • часник – 1 зубок;
  • кріп/петрушка – 10 гілочок;
  • соус соєвий – 15 мл;
  • масло оливкове – для смаження.

Приготування:

  1. Лук нашаткувати середнім кубиком. Обсмажити на сковороді з оливковою олією до «карамельного» відтінку.
  2. Печериці нарізати крупно, обсмажити окремо від цибулі, з додаванням невеликої кількості масла, готувати до повного випаровування рідини з грибів.
  3. Обидві засмажкою викласти в загальну салатницю, вкласти квасоля, пропустити часникові зубки через прес.
  4. Порубить зелень.
  5. Заправити соєвим соусом.

Нічого простіше і ситніше ви не знайдете, підходить для дієтичного харчування! Перед подачею можна припорошити жменькою житніх сухариків.

Рецептів приготування неймовірно величезна кількість, один на інший не схожий. Серед них є простенькі варіації, бюджетні, готуються за 5 хвилин, там потрібно виконати нарізку і заправити майонезом. Є рецепти складніше, виглядають вони по-святковому – яскраво і красиво. Але і ті й інші виходять смачними і ситними.

Для любителів «гостренького», можна порадити додавати до складу перець-чилі, часник, пряні приправи або гірчицю. Тим, хто стежить за своєю фігурою, можна замінити майонез оливковою олією, закуска виходить ароматною і низькокалорійної.

А взагалі квасоля поєднується з будь-якими овочами, фруктами, м’ясом, грибами, травами і горіхами. Продукт можна використовувати консервований, куплений в магазині (рекомендується промити в проточній воді перед використанням), або приготований самостійно. Квасоля на вагу або в упаковці також підійде, перед додаванням в салат, її потрібно буде замочити на добу, а потім відварити півгодини в підсоленій воді.

Варто відзначити, що між червоною і білою квасолею існують відмінності, наприклад, перша-більш калорійна, гірше засвоюється, але надовго залишає відчуття ситості, друга – дієтична і частіше використовується в спортивному харчуванні.

pinit fg en rect red 28 Салат з консервованої квасолі   18 простих і смачних рецептів

Знайшли помилку? Виділіть текст мишкою і натисніть: ctrl + enter

Дякуємо!
Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Всезнайко - Корисні поради

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: