До появи набряків схильні більшість людей. Вранці обличчя виглядає не надто привабливо. Припухлість, мішки під очима і сірий тон стають помітнішими з віком, коли еластичність шкіри втрачається. Овал обличчя ніби сповзає вниз. Якщо маски і креми від набряклості не допомагають вирішити проблему, пора задуматися про спосіб життя.
Вечеря без вуглеводів
Харчові пристрасті безпосередньо впливають на обмінні процеси в організмі, тому почніть боротьбу з набряками з нових звичок у харчуванні. Час після 18:00 самий невідповідний для щільної трапези. Вуглеводи, з’їдені в ці години, неодмінно спровокують поява набряклості з ранку. Вибирайте для вечері білкову їжу без високого вмісту жиру: рибу, курячу грудку, яйця і кисломолочні продукти.
Контроль водного балансу
Від стаканчика води за вечерею також доведеться відмовитися. Натомість протягом дня намагайтеся пити якомога більше. Це допоможе організму вивести застійну рідина, яка перешкоджає нормальному лімфотоку і викликає набряки. Температура води повинна бути теплою, а от від смачних добавок доведеться утриматися. Навіть корисний мед в якості підсолоджувача посилить ранкову припухлість.
Масаж повік
Шкіра навколо очей – найпроблемніше місце для людей, схильних до набряклості. Щоранку в дзеркалі помітні опухлі повіки і мішки під очима, які не прагнуть проходити протягом дня. Впоратися з проблемою допоможе гель для шкіри навколо очей з охолоджуючим роликом. Шукайте в складі кофеїн. Він має дренажним ефектом і проганяє зайву рідину. Ролик при нанесенні гелю виконує функцію масажу. На нижньому столітті пересувайте його по напрямку лимфотока – від зовнішнього до внутрішнього кута ока. Щоб підняти верхню повіку, проведіть роликом над бровою у зворотному напрямку. Ще один лайфхак: зберігайте засіб в холодильнику, щоб посилити охолоджуючий ефект.
Китайська техніка
Для боротьби з набряками навколо очей скористайтесь секрети китайської медицини. Пара нескладних рухів допоможе розслабити м’язи обличчя, щоб надати відпочилий вигляд очам. Поставте лікті на тверду поверхню, а великі пальці зігніть. Натисніть на кісточки великих пальців головою, щоб вони впиралися у внутрішні куточки очей протягом декількох секунд. Повторюйте цю вправу тричі.
Сон за розкладом
Привчіть себе відходити до сну в період з 21:00 до 23:59. В цей час організм повідомляє, що пора спати. Активізується вироблення мелатоніну – гормону сну, який забезпечить по пробудженню гладке і відпочиле особа без набряків.
А як же лід?
Ефективність льоду сильно поступається масажних роликів. Короткочасне охолодження зробить таке ж короткочасне дію. Крім того, людям з чутливою шкірою і близько розташованими судинами лід протипоказаний. Те ж стосується і людей, схильних до простудних захворювань.
Як би не хотілося це визнавати, але самий дієвий спосіб впоратися з набряком – здоровий спосіб життя. Не існує косметики, яка змогла б замінити правильне харчування, рясне пиття і повноцінний сон.
